1-2 lépés a komlóval szemben: Melyik kosárlabda lövési technika jobb számodra?

Kiképzés

Az ugró lövés még azelőtt elkezdődik, hogy a karok még érintettek lennének. Az egész az alsó testtel kezdődik; a lábát és a lábát be kell állítani, és készen kell állnia a lövés felfelé irányuló mozgásának megkezdésére.

Ray Allen, a kosárlabda történetének egyik legnagyobb lövője az NBA TV-nek elmondta: „A lövöldözés számomra nem a felsőtestemről szól. Tényleg az alsó testemről szól. Tehát amikor úgy lövöm a labdát, ahogy kell, ugrok, és ez egy mozdulat.



A kosárlabdázóknak már korán életkorban szinte általánosan azt tanítják, hogy egy-egy lábbal való belépés vagy „1-2 lépés” a megfelelő módszer arra, hogy az alsó testet használd a fogás és lőés beállításában. ugró lövés.

Az ugró lövés még azelőtt elkezdődik, hogy a karok még érintettek lennének. Az egész az alsó testtel kezdődik; a lábát és a lábát be kell állítani, és készen kell állnia a lövés felfelé irányuló mozgásának megkezdésére.

Ray Allen, a kosárlabda történetének egyik legnagyobb lövője elmondta NBA TV 'A lövöldözés számomra nem a felsőtestemről szól. Tényleg az alsó testemről szól. Tehát amikor úgy lövöm a labdát, ahogy kell, ugrok, és ez egy mozdulat.



A kosárlabdázóknak már korán életkorban szinte általánosan azt tanítják, hogy egy-egy lábbal való belépés vagy „1-2 lépés” a megfelelő módszer arra, hogy az alsó testet használd a fogás és lőés beállításában. ugró lövés.

Az 1-2 lépés a hagyományos és a legszélesebb körben használt lábmunka a lövöldözéshez, azonban egyes magasabb szintű játékosok időnként az „ugrást” használják az 1-2 lépés helyett, hogy lábaikat beállítsák lövésükhöz. Az NBA-ben sok remek lövő, Kevin Duranttól kezdve Bradley Bealen át JJ Redickig, a helyzettől függően használja a komlót a lövésükbe.

Bontjuk le mindkét technikát, hogy lássuk, melyik válhat a legjobban hasznunkra, és szemléltessük, hogyan kell elvégezni a komlót, ha esélyt akarunk adni rá.



1-2 lépés

Jobbkezes lövőknek , az 1-2 lépés használatakor először a bal lábával lép, és miután a lábát elültette, egyszerre elkapja a labdát, és a jobb lábával lépni fog a lábának igazításához (vagy négyszögletes a kosárhoz, vagy balra döntött) vagy jobbra). A balkezes lövők először a jobb lábat fogják használni, majd balal követik.


hogyan oldja meg az ujját

Helyezz fel

Ha észreveszi, vagy elkapja és álló helyzetből lő, akkor már az első lábával beültetheti. A lövés ekkor csak egy lépést igényel az igazításban, fogás és lövés, és így gyorsabb lesz.

Mozgó

Mozgás közben az 1-2 lépés megköveteli, hogy állítsa be a lábát, amikor a kívánt helyre lép, úgy, hogy a megfelelő első láb a rögzítőn legyen, majd a testét fordítsa a kosár felé, és a lövésébe labdát elkapják. Ahhoz, hogy beléphessen az 1-2 lépésbe, lehet, hogy futás közben módosítania kell a lépését.

A fogás után

Miután elkapta a labdát 1-2 lépés után, ha úgy dönt, hogy nem lő, akkor csak a lábbal léphet, vagy megkezdheti a hajtást azzal a második lábbal, amelyet a lövéshez használtak, miután a labda elkapta.

A lövés, a hajtás vagy a passz eldöntése akkor történik, amikor belépsz a lövésedbe és olvasod a védelmet.

1,2 vs. hop

a GIPHY-n keresztül

A komló

A komló használatához akkor kezdjen el, ha csak 2-3 hüvelyknyire ugrana le a talajtól, ha a passz eldobásra kerül, és a labda a levegőben van. Ha rövid ideig a levegőben tartózkodik, elkapja a labdát, és a csípőjét és a lábát a lövéshez igazítja, így az ugrás, a fogás és az igazítás egy mozdulattal fog végbemenni. Lesz a lábad golyóján, és gyorsan visszaugrasz az ugráshoz.

Helyezz fel

Ha a komlóval észlel, akkor a lábával kezdheti, bármilyen tetszés szerint - szögletes, lépcsőzetes vagy szögletes. Leugrik mindkét lábáról, elkapja, összehangolja, leszáll és lő.

Mozgó

Mozgás közben bármikor készen állhat a ugrásra és a lövésre, mert mozogása közben beugrhat a komlójába, ha leugrik mindkét lábáról, és gyorsan megfordul a levegőben, hogy testét igazítsa. Futás közben, keverés közben vagy visszalépésként lövésbe, amikor a labda feléd érkezik, akkor azzal az ugrással indulsz, amelyik éppen ültetett. Ezután ugorjon le az egyik lábáról, fogja meg, igazodjon a kosárhoz, és két lábon landoljon lövés előtt.

(Talán kényelmesebb, ha mozgás közben mindig egy bizonyos lábbal indítja a komlót, és ebben az esetben az 1-2 lépéshez hasonlóan kell beállítania a lépéseit.)

A fogás után

Miután a labda ugrás után elkapta, bármelyik lábbal támadhatja a védelmet, mert a két lábra történő leszállás nem hoz létre forgó lábat. Tehát bármelyik lábbal beugorhat vagy megkezdheti a hajtást.

Lövésre, vezetésre vagy passzra való döntését gyorsan meg kell hoznia, amikor a levegőben van, elkapja a labdát és elolvassa a védelmet.

1,2 vs hop

a GIPHY-n keresztül

Melyik a jobb?

Ha megváltoztatja a lábmunkáját az 1-2-ről az ugrásra, az önmagában nem fogja drasztikusan megváltoztatni a lövés pontosságát. Ha megtanították használni az 1-2 lépést, és fontolgatja, hogy hozzáadja a komlót a játékához, a lövésének három fő szempontját érdemes figyelembe vennie annak megvizsgálásakor, hogy a komló segít-e vagy sem. Tehát a komló kipróbálása során érdemes feltenni magának a kérdést:

  • Sebesség: Az ugrás használata az 1-2-hez képest gyorsabban lő ki? Gyorsabban felszabadul a lövésem a labda elkapásától kezdve?
  • Egyensúly: A lábgolyókra való gyors leszállás többé-kevésbé kiegyensúlyozottságot ad ahhoz képest, hogy egy-egy lábbal lépjek a lövésembe? Úgy érzem, hogy a súlyom egyenlően oszlik meg, és egyenesen ugrok?
  • Ritmus: A komló több ritmust ad nekem? A lövésembe ugrás révén az egész lövési mozgásom tovább áramlik a lábamtól a kioldási pontig?

Az alábbi videó megalapozza a komlót, de jó munkát végez, vagy összehasonlítja a két módszert, és vizuális példákat mutat be mindkettő végrehajtására.

Ezek a kérdések segítenek meghatározni, hogy jó lenne-e a komló használata. Nyilvánvalóan használhatja kizárólag az 1,2 lépést vagy a komlót, vagy mindkettő kombinációját, a játék helyzetétől függően. A legfontosabb az, hogy mi teszi a legkényelmesebbé a lövés mozgását, és hogyan befolyásolja a lövést.

ÖSSZEFÜGGŐ:

  • Kevin Love kúpos hop kosárlabda lövöldözős gyakorlata
  • Igazi edzések: NBA-csillag, Jimmy Butler
  • Kosárlabda lövési tippek a pontosabb lövéshez