23 Izomláda és óriási karok építésére bizonyított gyakorlatok

Kiképzés

Gyakran nevezhetjük „show izmoknak” vagy „tükör izmoknak”, de a nagyobb mellkas és az emelt karok soha nem bántanak senkit.

Nos, lehet, hogy bántottak valakit ???, de valószínűleg nem azt, akinek megvoltak.




van-e la croix-nak mesterséges édesítőszer?

A valóság az, hogy ezek az izmok nem csak bemutatásra szolgálnak.

Gyakran nevezhetjük „show izmoknak” vagy „tükör izmoknak”, de a nagyobb mellkas és az emelt karok soha nem bántanak senkit.

Nos, lehet, hogy bántottak valakit - de valószínűleg nem azt, akinek megvolt.



A valóság az, hogy ezek az izmok nem csak bemutatásra szolgálnak.

Minden sportolónak megfelelő felsőtest-erővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy a legjobban teljesítsen, és a 23 gyakorlat, amelyet körvonalazni készülök, megkapja a „menni”, hogy együtt járjon a „kiállítással”.


mekkora egy kosárlabda karika

Ez a felsorolás korántsem teljes, de sokféle hagyományos gyakorlatot tartalmaz, amelyek mellett az energiafejlesztés és a stabilizálás is jobban irányul.



Észre fogja venni, hogy ezek közül a variációk közül néhány a pad magasságának egyszerű beállításával valósul meg.

A lényeg az, hogy nem kell túlbonyolítani az edzést „őrült” variációk hozzáadásával.

Egyszerű padmagasság, tempó, pihenés stb. Beállítása nagyban hozzájárulhat a folyamatos fejlődéshez.

Ezen a listán nem talál közvetlen bicepsz gyakorlatot. A tricepsz nagyjából a felkar kétharmadát teszi ki, ezért, ha a legnagyobb durranást szeretné elérni a karjától, ajánlom, hogy az erőfeszítéseket tegye első helyre.