Egészségesek a Bang energiaitalok?

Táplálás

Az energiaitalok ritkán jó választás.

Sokan sokkolják a rendszert hatalmas mennyiségű koffeinnel és cukorral az éberség növelése érdekében, de ezt az energia hirtelen megugrását általában egy brutális összeomlás követi, amely rosszabbul érzi magát, mint korábban. Az energiaitalok többsége táplálkozási szempontból egyenértékű a szódával, és elég okos vagy ahhoz, hogy tudd, hogy egy doboz Coca-Cola nem tesz jót az egészségednek.



De a BANG nevű energiaital gyorsan növekszik az olyan állításoknak és táplálkozási tényeknek köszönhetően, amelyek látszólag szöges ellentétben állnak a hagyományos opciókkal, mint például a Monster vagy a Rockstar. A BANG az egész interneten átfogó kritikákkal valóban az energiaitalok jövője?




a bang jó edzés előtti

Az energiaitalok ritkán jó választás.

Sokan sokkolják a rendszert hatalmas mennyiségű koffeinnel és cukorral az éberség növelése érdekében, de ezt az energia hirtelen megugrását általában egy brutális összeomlás követi, amely rosszabbul érzi magát, mint korábban. Az energiaitalok többsége táplálkozási szempontból egyenértékű a szódával, és elég okos vagy ahhoz, hogy tudd, hogy egy doboz Coca-Cola nem tesz jót az egészségednek.



De a BANG nevű energiaital gyorsan növekszik az olyan állításoknak és táplálkozási tényeknek köszönhetően, amelyek látszólag szöges ellentétben állnak a hagyományos opciókkal, mint például a Monster vagy a Rockstar. A BANG az egész interneten átfogó kritikákkal valóban az energiaitalok jövője?

Vizsgáljuk meg közelebbről, hogy a BANG energiaitalok valóban olyan egészségesek-e, mint amilyenek elhitethetik veled.



A BANG energiaitalok különböző ízűek, de úgy tűnik, hogy mindegyiknek azonos (vagy közel azonos) táplálkozási tényei vannak. Egy 16 uncia BANG doboz a következőket tartalmazza:

  • 0 kalória
  • 0 gramm zsír
  • 0mg koleszterin
  • 40mg nátrium
  • 85mg kálium
  • 0 gramm szénhidrát
  • 0 megragad rostot
  • 0 gramm cukor
  • 0 gramm fehérje
  • 50% DV C-vitamin
  • 25% DV niacin
  • 25% DV a B6-vitamin
  • 25% DV a B12-vitamin
  • 2% DV magnézium

A 16 uncia Rockstar dobozhoz képest, amely 260 kalóriát és 62 gramm cukrot tartalmaz, a táplálkozási tények hatalmas javulásnak tűnnek. A magas cukortartalmú italok gyakori választása komoly veszélyt jelent az egészségére. Ez nemcsak a test rossz összetételéhez vezethet, hanem jelentősen megnöveli számos kedvezőtlen egészségügyi eredmény kockázatát. A magas hozzáadott cukortartalmú italok rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható egy a rák, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata .Az American Heart Association a nőknél napi 24 gramm, a férfiaknál a 36 gramm határértéket javasolja. Minden gramm cukor 4 kalóriát is tartalmaz, így nagy mennyiségű cukor gyorsan az egekbe szöktetheti a kalóriatartalmat (a fent említett 16 uncia Rockstar dobozban lévő kalóriák 95% -a például cukorból származik).


hogyan lehet gyorsabban és keményebben dobni egy softballt

De a BANG a cukor hiánya ellenére is rengeteg édességet tartalmaz. Hogyan? Nézzük meg az összetevőket:

Hűha - ez egy csomó szó, amelyet a legtöbb ember nem ismer fel.

A szukralóz annak a titka, hogy a BANG milyen ízű lehet annak ellenére, hogy nulla gramm cukrot tartalmaz. A szukralóz egy gyakori mesterséges édesítőszer, amely 320–1000-szer édesebb, mint az asztali cukor. A Splenda egy gyakori szukralóz alapú édesítőszer. Healthline arra a következtetésre jut, hogy a szukralóz 'valószínűleg jól használható mértékkel', ha a tested jól kezeli, és az FDA által általában biztonságosnak ismeri el. Mindazonáltal problémákat okozhat a bél egészségi állapotában, és mint a legtöbb mesterséges édesítőszer, valószínűleg ez sem segít csökkenteni a teljes kalóriafogyasztást a dolgok nagy rendszerében.Amikor valami édeset fogyasztunk, ez jelzi a testünk számára, hogy számítson a beérkező kalóriákra. Amikor ezek a kalóriák nem érkeznek meg, mint például a nulla kalóriatartalmú diétás üdítők vagy energiaitalok esetében, gyakran több kalóriát fogyasztunk másutt, hogy pótolja azt, ami hiányzik .

ÖSSZEFÜGGŐ: Miért lehet a nulla kalóriatartalmú diétás szóda még mindig rossz neked?

A fehérje és a rost teljes hiánya nem tipikus az energiaitalok esetében, de ez azt jelenti, hogy nem szabad elvárni, hogy a BANG feltöltsön. A megfelelő mennyiségű vitamin szép, de hacsak nem szörnyű étrenddel élsz, valószínű, hogy nem hiányoznak a B-vitaminok vagy a C-vitaminok, és az ajánlott napi értéknél többet fogyasztva kevés hasznot hoz. Tehát ami a tiszta táplálkozási tényeket illeti, mesterségesen édesített kalóriatartalmú, nulla kalóriatartalmú italt kap, fehérje, rost és vitamin nélkül. De az ilyen italok esetében a táplálkozási tények ritkán mondják el a teljes történetet.

Ha a BANG-ról beszél, meg kell vizsgálnia, hogy a vállalat mit nevez „erős agyat és testet ringató üzemanyagnak”: egy koffein-koktélt, CoQ10, SUPER CREATINE (amit a vállalat a Creatyl-L-Leucine szabadalmaztatott kreációjának nevez) és a BCAA-k. A koffein mellett úgy tűnik, hogy nem tudjuk pontosan meghatározni, hogy ezek az összetevők mennyi vannak a BANG egyes dobozaiban. Nincs a címkén, és nincs a cég hivatalos honlapján sem. Nem ideális!

Tehát míg a BCAA-k ( elágazó láncú aminosavak ), kreatin és a CoQ10 (10. koenzim) némi előnyt kínálhat, különösen azok számára, akiknek hiányos az étrendjük, nem tudjuk elemezni, hogy ezek hogyan befolyásolják a BANG táplálkozási profilját. Hogy tovább bonyolítsa a helyzetet, a VPX Sports, az ital mögött álló vállalat jelenleg beperelik állítások alapján a „SUPER CREATINE” valójában egyáltalán nem kreatin.

Most valószínűleg jó alkalom lenne elmondani azt is, hogy minden BANG konzervet annyi figyelmeztetés díszít, hogy azt gondolnád, hogy ez egy élő kézigránát. Ezek tartalmazzák:

  • Nem 18 év alatti személyek számára készült
  • Ne használja ezt a terméket, ha terhes vagy szoptat
  • Ne fogyassza ezt a terméket, ha vényköteles gyógyszert szed és / vagy bármilyen egészségügyi állapota van
  • Ez a termék koffeint tartalmaz, és nem használható együtt más koffeintartalmú termékekkel
  • Ezt a terméket csak egészséges egyének szánják nekünk

Jelenleg sok vörös zászló és szürke terület veszi körül az italt. De egy dolgot tudunk, hogy egy 16 uncia doboz BANG megdöbbentő 300 mg koffeint tartalmaz. Az átlagos 8 uncia csésze főzött kávé 95mg-ot tartalmaz, míg a 12 uncia Red Bull doboz 111mg-ot tartalmaz. Bárhogy is nézi, ez rendkívüli mennyiségű koffein egyetlen adagban. De túl sok?

NAK NEK legutóbbi áttekintés folyóiratban megjelent Élelmiszer- és kémiai toxikológia 700 tanulmányt vizsgált meg annak meghatározására, hogy mi minősül „biztonságos” koffein-fogyasztási szintnek. Megállapításaik azt jelezték, hogy a napi koffeinfogyasztás a következő mennyiségben biztonságos, mivel nem jár „nyilvánvaló, káros hatásokkal”:

  • 400mg egészséges felnőtteknek
  • 300mg terhes nők számára
  • 2,5 mg / testtömeg-kg gyermekek és serdülők számára

Bár lehetetlen pontosan tudni, hogyan reagál mindenki a koffeinre, a napi 400 mg-os határt általában biztonságosnak tekintik az egészséges emberek elsöprő többsége számára. De ezek a szavak naponta fontosak. Egy doboz BANG felruházása lehetővé teszi, hogy csupán percek alatt 300 mg koffeint fogyasszon, ami túl sok, túl gyors lehet olyan emberek számára, akik nem szoktak hozzá ilyen adaghoz. A BANG dobozokra vonatkozó figyelmeztetés részletezi, hogy 'a túl sok koffein idegességet, ingerlékenységet, álmatlanságot és esetenként gyors szívverést okozhat'.

De a koffein szénakészítője ugyanaz, amiért sok tornaterem patkány szereti a dolgokat. A koffein rendkívül vonzó anyag lehet azok számára, akik intenzív fizikai tevékenységet folytatnak. Kutatás megállapította, hogy a mérsékelt mennyiségű koffein késleltetheti a kimerültséget, több zsírt égethet, csökkentheti a testmozgással járó fájdalmat és jobban helyreállíthatja az izmok glikogénszintjét. A folyóiratban megjelent 2016-os áttekintés Idegtudományi és biológiai viselkedési vélemények megállapította, hogy a 200 mg-os koffein-dózisok a vizsgált vizsgálatokban „ergogének voltak az edzésmódok spektrumában”. Az ergogén meghatározása szerint a fizikai teljesítmény fokozása.

A koffein, amelyet izolált formában tanulmányoztak, minden idők egyik legjobban kipróbált és legeredményesebb teljesítménynövelő anyaga. Alapvetően csak segíthet abban, hogy egy extra teljesítményt elérjen egy sportteljesítmény során '- mondta a STACK-nak Ryan Andrews, a Precision Nutrition RD és táplálkozási edzője.

Tehát egy jelentős adag koffein, feltéve, hogy jól tolerálja azt, minden bizonnyal komoly lendületet adhat sokféle fizikai tevékenység során. A BANG által nyújtott „lendület” mellett sok online véleményező pozitívan nyilatkozik az ital táplálkozási tényeiről, ízéről és az összeomlás hiányáról. Az ital 0 kalóriát és 0 szénhidrátot tartalmaz, ami nagyon vonzó tényező sok fogyasztó számára, különösen azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet követnek. Jelentős mennyiségű cukor fogyasztása gyorsan megnöveli a vércukorszintet, majd gyorsan csökken, ami fáradtságot, letargiát és ingerlékenységet okozhat. A BANG-ban használt mesterséges édesítőszer azonban nincs rövid távú hatással a vércukorszintre. A cukor kivágásával a BANG kivágja a sok más energiaitalral járó cukor összeomlását.


Paul george-nak megvan a saját cipője

A BANG hatalmas mennyiségű koffeint tartalmaz, nincs cukor, nincs szénhidrát és nincs kalória. A hagyományos energiaitaloktól beteg, de az általuk nyújtott lendületet kivánó emberek számára ez nagyon vonzó csomag lehet. A BCAA-k, a CoQ10 és a SUPER CREATINE kissé megmozgathatják a tűt, de ha még nem is sejted, mennyi minden van jelen az egyes dobozokban, akkor inkább fülbemászó jelszavakként jelennek meg, mint az ital sikerének döntő elemei.

Végül nem javasolhatjuk, hogy a BANG energiaitalokat rendszeresen a napi rutin részévé tegye. Alapvető táplálkozási tényeik lényegesen jobban nézhetnek ki, mint a legtöbb energiaital, de számos fontos vörös zászló is körülveszi a terméket. Feltételezzük, hogy rosszabbul járhat, ha feltétlenül meg kell fogyasztania egy energiaitalt, de a legtöbb ember számára egy nagy kávé aggodalom nélkül adhat cukormentes koffeint, sok hasznos, természetesen előforduló tápanyaggal együtt.

Fotóhitel: GNC

OLVASS TOVÁBB:

  • A kávé valóban egészséges?
  • Az RXBAR-ok valóban egészségesek?
  • A Halo Top Ice Cream valóban egészséges?