Az akupunktúra előnyei

Egészség

Az akupunktúra mindenki számára kínál valamit. A fitneszes drogosok számára az akupunktúra enyhítheti az izmok feszességét és fájdalmát, felgyorsíthatja az edzés helyreállítását és javíthatja a teljesítményt.

Az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslás egyik alappillére, serkenti a test bizonyos pontjait (más néven akupunktumok) az egészség és a gyógyulás elősegítése érdekében.

Az akupunktúrának többféle stílusa van. Vannak, akik egyedi akupontjaikkal is rendelkeznek. Míg sok akupunktúrás szakember ragaszkodik a vékony, steril tűk bőrbe történő behelyezésének szokásos módszeréhez, addig mások olyan stílusokat alkalmaznak, amelyek a tűket enyhe elektromos árammal (elektroakupunktúra néven), mágnesekkel, hőforrásokkal vagy melegítő gyógynövényekkel (más néven moxibustion) ötvözik. Az akupunktúrához hasonló kiváltó pontú akupunktúra és a száraz tűzés egyes formái inkább a lágyrész-összehúzódás és az izomfeszültség felszabadítására összpontosítanak, függetlenül attól, hogy ez a feszesség hol van a hagyományos akupunktummal.



Az akupunktúra mindenki számára kínál valamit. A fitneszes drogosok számára az akupunktúra enyhítheti az izmok feszességét és fájdalmát, felgyorsíthatja az edzés helyreállítását és javíthatja a teljesítményt.

Mi az akupunktúra?

Az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslás egyik alappillére, serkenti a test bizonyos pontjait (más néven akupunktumok) az egészség és a gyógyulás elősegítése érdekében.

Az akupunktúrának többféle stílusa van. Vannak, akik egyedi akupontjaikkal is rendelkeznek. Míg sok akupunktúrás szakember ragaszkodik a vékony, steril tűk bőrbe történő behelyezésének szokásos módszeréhez, addig mások olyan stílusokat alkalmaznak, amelyek a tűket enyhe elektromos árammal (elektroakupunktúra néven), mágnesekkel, hőforrásokkal vagy melegítő gyógynövényekkel (más néven moxibustion) ötvözik. Az akupunktúrához hasonló kiváltó pontú akupunktúra és a száraz tűzés egyes formái inkább a lágyrész-összehúzódás és az izomfeszültség felszabadítására összpontosítanak, függetlenül attól, hogy ez a feszesség hol van a hagyományos akupunktummal.

Milyen előnyei vannak az akupunktúrának?


ki az a tony curtis

A test bizonyos pontjainak stimulálásával az akupunktúra segíthet az idegrendszer szabályozásában, és számos fiziológiai folyamat szabályozásában a testben. Ha idegrendszere jól működik, akkor a teste is jól működik, ami előnyök kaszkádját hozza létre. Az alábbiakban áttekintjük ezen előnyök egy részét.

Az akupunktúra csökkenti a fájdalmat és a gyulladást

Az American Pain Society Az akupunktúrát hatékony kezelési lehetőségként sorolja fel azoknak az embereknek, akik krónikus fájdalmakkal küzdenek, ideértve a deréktáji és a nyaki fájdalmat, a migrént és a „kopás” ízületi gyulladással járó fájdalmat.

Még mindig nem értjük teljesen, hogyan működik az akupunktúra a fájdalom csökkentése érdekében. Ennek ellenére az egyik elmélet szerint az akupunktúra az idegrendszerét természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadítására indítja, hasonlóan az opioid fájdalomcsillapítókhoz (pl. Morfin). Ennek ellenére mindenképpen konzultáljon orvosával, ha krónikus fájdalmat tapasztal. Így kizárhat minden olyan súlyos állapotot, amely azonnali kezelést igényelhet.

Az akupunktúra szintén csökkenti a gyulladást, és felhasználható gyulladásos állapotok, például szénanátha kezelésére. 2013-ban megjelent áttekintés feltárja, hogy az akupunktúra antihisztaminként működhet, sőt eleve megakadályozhatja a gyulladásgátló anyagok képződését.

Az akupunktúra feszes izmokat szabadít fel és megakadályozza a sport sérüléseit

Az akupunktúra olyan szabadidős és profi sportolók számára is hasznos eszköz, akik az edzés alatt vagy után izomfeszültséggel és fájdalommal küzdenek.

Az izmok gyakran megfeszülnek a túlzott használat, a rossz testtartás vagy a strukturális problémák miatt. A feszes izmok meghúzzák a kötődéseiket (azaz az inakat és az ízületeket), ami nemcsak fájdalmat okoz, hanem korlátozza az izmok mennyi munkáját is. Ennek eredményeként más izmok és ízületek rúgnak kompenzációra. Ez növeli annak a valószínűségét, hogy ezek a segítő izmok és ízületek túlterhelődnek, ami több fájdalomhoz vagy akár sérüléshez vezet. Például a váll szorossága miatt a könyökízületei több munkát végezhetnek, amikor fekvőtámaszt végez, ami végül könyökfájdalomhoz vagy sérüléshez vezethet.

Az akupunktúra segíthet az izmok feszességének enyhítésében és a sérülések megelőzésében azáltal, hogy felszabadítja azokat a területeket, ahol az izom összeszűkült. Ezeket a területeket gyakran csomóknak nevezik. Ha azonban az izomszövet vagy csomó hiperirritálhatóvá és feszessé válik, az a test más területeire utaló fájdalmat okozhat. Amikor ez megtörténik, a csomók az úgynevezett „trigger pontokká” válnak. A kiváltó pontokból érkező fájdalom visszaállíthatja a krónikus fájdalom rendellenességek tüneteit, beleértve a feszültségi fejfájást, vállfájást, deréktáji fájdalmat és migrént 2019-es áttekintés .

A kiváltó pontok elengedésével az akupunktúra helyreállítja az izmokat, és közelebb hozza az egészséges hosszúsághoz. Ez a művelet növeli az izom mozgásterét és javítja az izomszövet helyi vérkeringését, ami megkönnyítheti a környező izmok és ízületek terhelését. Idővel ez segít csökkenteni a fájdalmat és megakadályozni a jövőbeni sérüléseket.

Az akupunktúra számos testmozgással összefüggő sérülés kezelésében segíthet, beleértve az izomfeszültségeket, az IT sáv szindrómát, a plantáris fascitist, a tenisz és a golfozó könyökét, valamint a bursitist. Kiegészítő kezelésként is alkalmazható a gyulladás csökkentésére, a keringés elősegítésére és a műtét utáni izomfeszültség enyhítésére.

Az akupunktúra enyhítheti a menstruációs görcsöket

Tegyük fel, hogy egyike a sok aktív nőnek, akik súlyos görcsökkel küzdenek a menstruáció alatt (az orvosi kifejezés „dysmenorrhoea”). Ebben az esetben az akupunktúra némi megkönnyebbülést kínálhat, segítve az edzéseket a fájdalom zavartalan folytatásában. A A tanulmányok 2018-as elemzése megállapította, hogy az akupunktúra hatékonyabban képes enyhíteni a menstruációs fájdalmat és a kapcsolódó tüneteket, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok).

Lényegében az akupunktúra az idegek aktiválásával segít csökkenteni az időszaki fájdalmat szabályozza a méh és a petefészek véráramlását és serkenti a természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadulását a testedben.

Az akupunktúra kiváló eszköz lehet a menstruációs görcsök ellenőrzés alatt tartására, de mindenképpen tartsa orvosát vagy OB / GYN-jét a menstruációs problémákkal kapcsolatban.

Az akupunktúra csökkenti a stresszt és a szorongást

Ha stressztől és szorongástól szenved, az akupunktúra hasznos kiegészítő lehet a rutinjában. Végül is az emberek évtizedek óta az akupunktúra felé fordultak, hogy enyhítsék a stresszt és a szorongást. A kutatás most nyomot kínál arra vonatkozóan, hogyan: 2013-as tanulmány patkányokban azt találták, hogy az akupunktúra lelassítja a stressz hormonok termelését a szervezetben. Hasonlóképpen, még egy friss tanulmány (patkányokban is) azt sugallja, hogy az akupunktúra csökkenti a szorongást azáltal, hogy befolyásolja, hogyan váltja ki a „harcolj vagy menekülj” stresszreakciót.

Az akupunktúra viszonylag biztonságos

A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy az akupunktúra általában biztonságos, ha azt képzett orvos végzi steril tűk segítségével. Az akupunktúrából viszonylag kevés szövődményről számoltak be. Az akupunktúra leggyakoribb mellékhatásai a tűzés helyén jelentkező véraláfutások, fájdalom és vérzés.

Az akupunktúra további előnyei

  • Az akupunktúra feszes izmokat szabadít fel.
  • Az akupunktúra csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.
  • Az akupunktúra javítja az izomszövetek vérkeringését.
  • Az akupunktúra csökkenti a stresszt és a szorongást.
  • Az akupunktúra enyhíti a menstruációs görcsöket.
  • Az akupunktúra viszonylag biztonságos és komplikációktól mentes

Hogyan lehet megtalálni egy akupunktúrás szakembert

Az Ön biztonsága érdekében elengedhetetlen, hogy akupunktúrás kezeléseket csak szakképzett szakembertől kapjon. Keresse meg a gyakorlókat az Országos Akupunktúrás és Keleti Orvostanúsító Bizottság (NCCAOM) gyakorlói könyvtárán keresztül: https://www.nccaom.org/find-a-practitioner-directory/

Olvass tovább
Miért kell minden sportolónak kipróbálni az akupunktúrát?
Mi a különbség a száraz tű és az akupunktúra között?
Hogyan kezeljük a sípcsont sínt

További információ: Reggel menti akupunktúra.