J.J. legsötétebb napjai Watt sérülés-rehabilitációja

Motiváció

J.J. Watt imád edzeni. Nagyon. Mintha az izmok lebontását és felépítését nem az emberek már felfedezték volna, Watt talán bezárkózik egy sötét szobába, és soha nem bukkan fel az örökkévalóságig. Szerencsére a tréning létezik, és Watt talán a legjobb példája.

KAPCSOLÓDÓ: J. J. Watt 8 szabálya arról, hogyan lehet a legjobb sportoló

A Houston Texans Pro Bowl védekező játékosa hasonló felépítésű, mint egy tűzoltóautó eleje. Úgy néz ki, hogy ha megpróbálnád ütni, akkor minden csontot eltörnél a kezedben. Személy szerint furcsa szögletes. Karjai hatalmas mellkasnyújtások, nyaka pedig nagyobb távolságot nyújt, mint a tetején ülő fej. Az ereje teljes mértékben megjelenik az edzőteremben, ahol 1000 fontos gumiabroncsokat csap, 61 centit ugrik egy dobozra, és nyers tojást eszik, mint te vagy én granola rudakat fogyasztunk. Még a wisconsini kabinjába sem menekülhet, ha csapattársait magával nem hozza, és arra kényszerítette őket, hogy együtt dolgozzanak vele. Néha csak Watt szemébe akarsz nézni, és azt mondod, hogy „hideg, ember”. De nem teheti, mert megenné.



J.J. Watt imád edzeni. Nagyon. Mintha az izmok lebontását és felépítését nem az emberek már felfedezték volna, Watt talán bezárkózik egy sötét szobába, és soha nem bukkan fel az örökkévalóságig. Szerencsére a tréning létezik, és Watt talán a legjobb példája.

ÖSSZEFÜGGŐ: J.J. Watt 8 szabálya arról, hogyan lehet a legjobb sportoló

A Houston Texans Pro Bowl védekező játékosa hasonló felépítésű, mint egy tűzoltóautó eleje. Úgy néz ki, hogy ha megpróbálnád ütni, akkor minden csontot eltörnél a kezedben. Személy szerint furcsa szögletes. Karjai hatalmas mellkasnyújtások, nyaka pedig nagyobb távolságot nyújt, mint a tetején ülő fej. Az ereje teljes mértékben megjelenik az edzőteremben, ahol 1000 fontos gumiabroncsokat csap, 61 centit ugrik egy dobozra, és nyers tojást eszik, mint te vagy én granola rudakat fogyasztunk. Még a wisconsini kabinjába sem menekülhet, ha csapattársait magával nem hozza, és arra kényszerítette őket, hogy együtt dolgozzanak vele. Néha csak Watt szemébe akarsz nézni, és azt mondod, hogy „hideg, ember”. De nem teheti, mert megenné.

ÖSSZEFÜGGŐ: J.J. Watt többet eszik reggelire, mint amennyit egy hét alatt eszel

Ebben a szezonon kívül, hosszú idő óta először, Watt nem tudott megoldani. A NFL 2015-ös szezonjának nagy részében a férfit megtörték. Bal keze gipszben volt. Öt központi izma részben vagy teljesen elszakadt. A hátán porckorongsérv volt. Szakadt ágyékja volt. Mégis valahogy végigjátszotta az egészet, nem volt hajlandó kihagyni egy mérkőzést, 17/1/2-szer 17-szer szorongatta a hátvédeket, és elnyerte harmadik év védekező játékosa díját. De amikor a szezonja véget ért, több műtét is előkerült, és hosszú rehabilitációs folyamat várt rá. Amikor kijött a kórházból és hazament, Wattnak olyat kellett tennie, amit utált lénye minden rostjával. Semmit sem kellett tennie.


vanessa hudgens rugótörők

ÖSSZEFÜGGŐ: Még egy árvíz sem képes megállítani J.J. Watt edzésből

- Nem engedték, hogy a műtétem után öt hétig tornázzak - mondta. - Ez volt életem egyik legrettenetesebb napja, mert tehetetlennek érzed magad.

J.J. Watt

Minél tovább ült ki, annál inkább mentális állapota kezdett gyengülni. A kétely elkezdte elárasztani szinapszisait, egészen addig a pontig, amikor Watt, az NFL egyik legdominánsabb védekezője, akit valaha látott, elkezdte kérdezni, hogy létezhet-e valaha úgy, mint egykor.

'Sportolóként büszke arra, hogy bármikor bármilyen tevékenységet végezhet' - mondta Watt. - De a testem nem engedte. Tehát ott ülsz, mint: 'Visszajövök? Képes leszek olyan lenni, mint régen? '

Amikor Watt elrugaszkodott az edzőteremből, edzője, Brad Arnett, a wisconsini Waukesha NX Level Gym tulajdonosa, aki Watt-nal dolgozott együtt, mivel Watt középiskolás volt, megtervezte a Watt mentális és fizikai felépítését. tudva, hogy a semmiből kell kezdenie.

ÖSSZEFÜGGŐ: J.J. Watt alapvető törő partnergyakorlata: A gumiabroncs

- Alapvetően mindent átprogramozott - mondta Arnett. - Mindent meggyújtani és újra együtt dolgozni. Be kell másznia, mielőtt elindulhatna, és gyalogolnia kell, mielőtt futhatna. Szóval ez átment, és mindent megkapott, hogy újra beinduljon és dolgozni kezdjen. Aztán ott volt a mentális összetevő, amivel rá tudta bízni.

Watt végre megtisztult, hogy újra kezdhesse a fizikai tevékenységet, de a dolgok a korai szakaszban lassúak voltak. Arnett elismeri, hogy a Reebok reklámjainak és a „Hard Knocks” epizódjainak mindig apró, mosolygós arcú férfinak elég borzalmas napjai voltak.

ÖSSZEFÜGGŐ: Labdarúgó-filmterem: Egy J. J. Watt-zsák lebontása

'Nehéz volt. Napokig voltak csalódások, és sötét foltokban volt - mondta Arnett.

J.J. Watt

J.J. Watt edzője, Brad Arnett segítségével eltalál egy guggolást

Szerencsére, ha olyan edződdel állsz kapcsolatban, amely Watt Arnetthez hasonlóan nyúlik vissza, és 15 éves korod óta ugyanazon a test alapelvein dolgozol, a visszacsúszás nem olyan trükkös amilyennek hangozhat. És ez talán a legérdekesebb dolog Wattban. Az összes figyelemfelkeltő erőfeszítés ellenére, amit az Instagramjára tesz közzé, és annak ellenére, hogy úgy tűnik, fel tudná emelni a legnehezebb futót az NFL-ben, és 20 yardot dobna neki, NFL Blitz stílusban, Watt esküszik, hogy edzései nagyjából megegyeznek, mint amikor középiskolás korában Wisconsinban volt.

'Van néhány dolog, ami itt-ott megváltozott, de az edzéseim alapelvei nem változtak' - mondta Watt. - Miért változtatnánk meg valamit, ami olyan sikeres volt? Mivel 15 éves korom óta ugyanazokat a dolgokat csinálom, mindig új magasságokat érünk el, és mindig valami újat próbálunk elérni.

Watt a középiskolában nem találta el a 61 hüvelykes Box Ugrásokat. Ha igen, akkor lehet, hogy valamiféle féltõ mutánsként van bezárva. De Box Jumping volt, mindössze 40 hüvelykkel kevesebb, mint ma.

ÖSSZEFÜGGŐ: NÉZÉS: J.J. Watt őrült 61 hüvelykes dobozugrása

- Bejössz, és nézed, ahogy edz, ő ugyanazt fogja csinálni, mint a középiskolás gyerekek - mondta Arnett. - De 400 font lesz a bárban. Meg fog tenni egy 61 hüvelykes boxugrást. Az alapelvek ugyanazok, csak az teszi vele, aki ő. '

A több izomcsoportot eltaláló funkcionális edzések a kedvencei. Az egyik áramkör, amelyet előnyben részesít - a gumiabroncs-flipek, a box-ugrások, a prowler-tolások és a shuttle-futások keveréke - a magját, a lábát, az oldalirányú mozgékonyságát és a robbanékonyságát szolgálja, egyfajta egyablakos ügyekben, amelyekre a védekező vonalembernek szüksége van lakoma az ellentétes hátvédeknek. Ezek a dolgok lehetővé tették Watt számára, hogy öt évad alatt 74,5 zsákot halmozzon fel, szinte minden pillanatban kettős csapatra van szükség, és három támadó touchdownt kell elkapnia az induláshoz.

Watt pokolon kívüli szezonja még nem ért véget. A texasi edzőtábor ezen a héten megkezdődik, és Watt mindezért félresikerül, nemrégiben egy újabb műtéten estek át annak a bosszantó és fájdalmas herniated lemeznek a hátában. A texasi csapat orvosai azt várják tőle, hogy készen áll a szezonnyitóra, de Watt most ismét nem képes edzeni, nincs más dolga, mint ülni és gondolkodni.

ÖSSZEFÜGGŐ: J.J. Watt megfordít egy 1000 font teherabroncsot - 30-szor

És mégis, ami Watt-ot nagyszerűvé teszi, vagy valahogy őrültként (az Ön választása), az a képessége, hogy kudarcait kihívásokká varázsolja - mint például a texasi tornaterem táblájára firkált napi edzés, amelyet teljesítenie kell

'Ez egy új hegyet hozott létre, amelyet meg kellett másznom' - mondta Watt a kezdeti rehabilitációról. - Új célokat teremtett számomra. Tehát amikor visszatértem a testedzéshez, és visszatértem az edzőterembe, olyan gondolkodásmódom volt, ami éhesebb volt, mint valaha. Nagyon izgatott voltam, mint valaha.

ÖSSZEFÜGGŐ: Itt van az első pillantás J.J. Watt első Signature edzőcipője


Fotó: Getty Images // Thinkstock