A különböző típusú multivitaminok

Táplálás

Írta: Chad Zimmerman

Vitathatatlanul fontos a test megfelelő táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal való táplálása. Sajnos kevés sportoló látja el a munkát egyedül a napi étkezésen keresztül. Ezért multivitamin-kiegészítőkre van szükség.

A multivitamin-kiegészítők tartalma, ára és talán legfontosabb, hogy a három leggyakoribb a tabletta, a lágyzselé kapszula és a folyadék. Minden típusnak vannak előnyei és hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni a multivitamin vásárlásakor.



Írta: Chad Zimmerman

Vitathatatlanul fontos a test megfelelő táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal való táplálása. Sajnos kevés sportoló látja el a munkát egyedül a napi étkezésen keresztül. Ezért multivitamin-kiegészítőkre van szükség.

A multivitamin-kiegészítők tartalma, ára és talán legfontosabb, hogy a három leggyakoribb tabletta, lágygél kapszula és folyadék. Minden típusnak vannak előnyei és hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni a multivitamin vásárlásakor.

Tabletta

ELŐNYÖK: A tabletták hordozhatóak és könnyen tárolhatók egy szekrényben. Jellemzően a legolcsóbb, ezek a kemény tabletták hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek.

CONS: Sokan nehezen lenyelik a nagy tablettákat. A tabletták is a legjobban teljesítenek ?? a kiegészítésnek csak 10-20 százaléka jut a véráramba.

Softgel kapszula

ELŐNYÖK: Egy másik kényelmes forma, a folyadékkal töltött lágy gél kapszulák jobb felszívódási sebességgel bírnak, mint az azonos könnyen szállítható előnyökkel bíró tabletták.

Hátrányok: A Softgel kapszulák rövidebb eltarthatósággal rendelkeznek, mint a tabletták, és alacsonyabb a felszívódási sebesség, mint a folyékony multivitaminok esetében.

Folyékony

ELŐNYÖK: A folyékony multivitaminoknak - a legkönnyebben lenyelhető formának - szintén a legjobb a felszívódási aránya, a vitaminok és ásványi anyagok majdnem 100 százaléka bekerül a véráramba.

Hátrányok: Kényelmetlen a legrövidebb eltarthatósági idővel útközben venni, a folyékony multivitaminok általában a legdrágább kiegészítők

IGYON VITAMINOKAT


a filmparazitának van-e felirata

A piacon található összes multivitamin-kiegészítő mellett egy folyékony termék a sportolók választásaként helyezkedett el: 1. lépés az energiáért. A High Performance Fitness által létrehozott és a Full Performance Fitness által forgalmazott 1st Step 71 vitaminjának és ásványi anyagának majdnem 90 százalékát a szervezetbe juttatja.

Jelenleg több mint 125 kollegiális és profi csapat vásárolja meg a multivitamint játékosai számára. Azok a kollégiumi erőművek, amelyek az összes sportoló számára elérhetővé tették a kiegészítést, Auburn, Louisiana állam, Nebraska, Nyugat-Virginia és a Wake Forest. Más főiskolai zsonglőrök, köztük a Notre Dame, Tennessee, Ohio State, Texas, Georgia, Syracuse és az UNC legalább egy nagyobb atlétikai programba beépítették a kiegészítést. Egyes NCAA erő- és kondicionáló edzők szerint az 1. lépés növeli az energiaszintet, felgyorsítja a gyógyulást és megakadályozza az izomszakadásokat és görcsöket.

A kiegészítő egy-, három-, négy- és hat hónapos készletben kerül forgalomba. De a hordozhatóság érdekében az 1. lépés egylépéses utazási csomagokban is elérhető.


Fotó: Getty Images // Thinkstock