Igyon narancslevet az immunrendszer megerősítése érdekében

Táplálás

Reggel a sportolók kedvence mindenhol a narancslé, és jó okkal. Tele van immunrendszert erősítő C-vitaminnal és fitonutriensekkel [szerves tápanyagok, amelyek elősegítik az egészséges sejteket]. A narancslé kiválóan alkalmas azoknak az erő- és teljesítmény-sportolóknak, akik reggel szeretnék javítani az étrendjüket.

C-vitamin A világ legegészségesebb táplálékai szerint egyetlen narancs az ajánlott napi C-vitamin 116,2% -át tartalmazza. Egy csésze OJ körülbelül 137% -ot tartalmaz. Ez a nagy mennyiségű C-vitamin segít megőrizni az immunrendszer egészségét, lehetővé téve a megfázás és más fertőzések leküzdését. Ahogyan a sportolóknak egyszerű óvintézkedéseket kell tenniük az edzés megkezdése előtt - megfelelő formában, biztonságos környezetben, megfelelő súlyban stb. -, a fizikailag is egészségesek maradjanak. Reggel egy pohár narancslé egy ilyen hatalmas eszköz. Ne feledje, hogy egy nyolc unciás adag körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, ezért mindenképpen megfelelő edzés közben fogyassza el.





Reggel a sportolók kedvence mindenhol a narancslé, és jó okkal. Tele van immunrendszert erősítő C-vitaminnal és fitonutriensekkel [szerves tápanyagok, amelyek elősegítik az egészséges sejteket]. A narancslé kiválóan alkalmas azoknak az erő- és teljesítmény-sportolóknak, akik reggel szeretnék javítani az étrendjüket.

C vitamin
Alapján A világ legegészségesebb ételei , egyetlen narancs az ajánlott napi C-vitamin 116,2 százalékát tartalmazza. Egy pohár OJ-ban hozzávetőlegesen 137 százalék van. Ez a nagy mennyiségű C-vitamin segít megőrizni az immunrendszer egészségét, lehetővé téve a megfázás és más fertőzések leküzdését. Ahogyan a sportolóknak egyszerű óvintézkedéseket kell tenniük az edzés megkezdése előtt - megfelelő forma, biztonságos környezet, megfelelő súly stb. -, a fizikailag egészséges állapotuk megőrzéséhez minden rendelkezésre álló eszközt fel kell használniuk. Reggel egy pohár narancslé egy ilyen hatalmas eszköz. Ne feledje, hogy egy nyolc unciás adag körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, ezért mindenképpen megfelelő edzés közben fogyassza el.



Fitotápanyagok
A whfoods.com szerint 'egy narancs több mint 170 különböző fitotápanyaggal és több mint 60 flavonoiddal rendelkezik, amelyek közül számos gyulladáscsökkentő, daganatellenes és vérrög-gátló, valamint erős antioxidáns hatású'. Kutatások kimutatták, hogy a fitotápanyagokban gazdag citrusfélék képesek leküzdeni a rákot és a szívbetegségeket. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy ha a fitonutrienseket gyümölcs formájában fogyasztják [és nem kiegészítő tablettaként], akkor javíthatják a tanulást és az agy működését. Az extra agyerő jól jön, amikor megjegyzi a csapat játékkönyvét. A nem sportolók nem mindig tudják értékelni azt a nehézséget, hogy emlékezzenek arra, hogy minden játékosnak hol kell lennie az egyes játékokban, különösen akkor, ha a nagy játékok alatt ketyeg az idő.

Élvezze a narancslé által nyújtott rengeteg növényi tápanyagot, hogy felkészülhessen a játék azon pillanataira, amikor a fejét valami másra kell használni, mint egy ütő kosra, hogy lazán üssön egy labdát [rád gondolva, focisták].

Azok a sportolók, akik eredményre vágynak az edzésen és a pályán való nagyszerűségükön szükség hogy 110 százalékon legyen. Nem lehet túlbecsülni annak fontosságát, hogy testét egészséges és betegségektől mentesen tartsa. Ezért javasolja a STACK egy narancs vagy egy pohár OJ hozzáadását a reggelihez. Készen állsz a csapat edzéseire és a játéknapra, és immunrendszere megköszön.



Forrás: whfoods.com
Fotó: wallpaperstock.net


csokoládé tej jobb, mint a fehérje turmix


Fotó: Getty Images // Thinkstock