Dwayne 'The Rock' Johnson napi 1000 kalóriát eszik egyedül a tőkehalból

Táplálás

Úgy tűnik, hogy Dwayne 'The Rock' Johnson volt futballista, ex-birkózó és akciófilm-sztár mindig a következő szerepére készül, és szinte mindegyikük megköveteli, hogy fenntartsa vagy építse amúgy is hatalmas testépítő testalkatát.


spencer bizalmas filmkritikája

Johnson nemrégiben megosztott egy heti étkezési tervet az Muscle and Fitness-szel, amely túlzott mennyiségű tőkehalat tartalmaz. Ha minden héten pontosan így eszik, ez körülbelül 10 font ételt jelent naponta, közel 16 font tőkehalat hetente és több mint 800 font tőkehalat évente.

Úgy tűnik, hogy Dwayne 'The Rock' Johnson volt futballista, ex-profi birkózó és aktuális akciófilm-csillag mindig a következő szerepére készül, és szinte mindegyikük megköveteli, hogy fenntartsa vagy építse rá amúgy is hatalmas testépítő testalkatát.



Johnson nemrégiben megosztott egy heti étkezési tervet Izom és fitnesz , és túlzott mennyiségű tőkehalat tartalmaz. Ha minden héten pontosan így eszik, ez körülbelül 10 font ételt jelent naponta, közel 16 font tőkehalat hetente és több 800 font tőkehal évente.

ÖSSZEFÜGGŐ: Dwayne „The Rock” Johnson 4500 kalóriatartalmú „Hercules” étrendje

Az étrend további fehérjeforrásokat is tartalmaz, mint például steak, csirke és 10 tojásos omlett, valamint tejsavó és kazein fehérje por az edzés utáni táplálkozáshoz.

Ellenőrizze az alábbiak szerint:

Étkezés 1

  • 10 oz. tőkehal
  • 2 egész tojás
  • 2 csésze zabpehely

Étkezés 2

  • 8 oz. tőkehal
  • 12 oz. édesburgonya
  • 1 csésze zöldség

Étkezés 3

  • 8 oz. csirkéből
  • 2 csésze fehér rizs
  • 1 csésze zöldség

4. étkezés

  • 8 oz. tőkehal
  • 2 csésze rizs
  • 1 csésze zöldség
  • 1 evőkanál. hal olaj

5. étkezés

  • 8 oz. steak
  • 12 oz. sült krumpli
  • spenót saláta

6. étkezés

  • 10 oz. tőkehal
  • 2 csésze rizs
  • saláta

Étkezés 7

  • 30 gramm kazein fehérje
  • 10 tojásfehérje omlett
  • 1 csésze zöldség (hagyma, paprika, gomba)
  • 1 evőkanál. omega-3 halolaj

Johnson időnként óriási halom palacsintát is fogyaszt.


jó kisfilmek netflixen

H / T FTW


Fotó: Getty Images // Thinkstock