A hathatós sportedzés holisztikus megközelítése

Motiváció

Az edző és a sportoló közötti interakció nagyon dinamikus kapcsolatot tükröz. Amikor edzőként vesz részt egy sportoló életében, a non-verbális megállapodás bonyolultsága igen nagy. Nem csak abban vállalja, hogy utasítja a sportolót, vagy nagyobbá, gyorsabbá és erősebbé teszi. Ön beleegyezik abba, hogy bizalmat teremtsen, gondoskodjon nehézségeikről, segítsen nekik leküzdeni a kihívásokat, és végül érdeklődjön irántuk, mint emberként és sportolóként egyaránt. Ezt holisztikus megközelítésnek hívják, és ez lehet az egyetlen megközelítés.

A holisztikus megközelítés az egyén fizikai, szellemi, érzelmi és szellemi aspektusait vizsgálja. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sportolók az életükön kívül mással is foglalkoznak. Soha nem lehet tudni, mikor élhetnek meg családi problémák, szakítás, akadémiai stressz vagy valami más, amit nehéz kezelni. Ha a kapcsolat dinamikája szigorúan az edzőtől a sportolóig terjed, soha nem lesz képes igazán hatást gyakorolni, és a sportoló kevésbé valószínű, hogy bármely platformon megbízik benned.

Az edző és a sportoló közötti interakció nagyon dinamikus kapcsolatot tükröz. Amikor edzőként vesz részt egy sportoló életében, a non-verbális megállapodás bonyolultsága igen nagy. Nem csak abban vállalja, hogy utasítja a sportolót, vagy nagyobbá, gyorsabbá és erősebbé teszi. Ön beleegyezik abba, hogy bizalmat teremtsen, gondozza nehézségeiket, segítsen nekik leküzdeni a kihívásokat, és végül érdeklődjön irántuk, mint emberként és sportolóként is. Ezt holisztikus megközelítésnek hívják, és ennek kell lennie csak megközelítés.



A holisztikus megközelítés az egyén minden aspektusát megvizsgálja - fizikai, mentális, érzelmi és spirituális. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sportolók az életükön kívül mással is foglalkoznak. Soha nem lehet tudni, mikor élhetnek meg családi problémák, szakítás, akadémiai stressz vagy valami más, amit nehéz kezelni. Ha a kapcsolat dinamikája szigorúan az edzőtől a sportolóig terjed, soha nem lesz képes igazán hatást gyakorolni, és a sportoló kevésbé valószínű, hogy bármely platformon megbízik benned.

Edzői feladatunk nem csak az, hogy sportolóinkat befolyásoljuk a velük töltött rövid idő alatt, hanem egy olyan hatás létrehozása is, amely egy életen át tarthat. A holisztikus megközelítés megmutatja, hogy az olyan dolgok, mint a győzelem, az erőfeszítés és a hozzáállás, magukra fognak törekedni. Legyen az edző a sportoló akar játszani, akar dolgozni és akar hogy megnyerje. A sportoló kevésbé valószínű, hogy szeretné ezeket a dolgokat, ha nem sikerült ápolnia a kapcsolatot az infantilis szakaszán túl. Ebben a cikkben szeretnék áttekinteni néhány személyes tapasztalatot, és megvitatni, hogyan lehetne teljesíteni a holisztikus coaching megközelítést.

Bizalom építése

A bizalom sokféleképpen megalapozható. A bizalom megszerzésének első lépése az ember keresztnév alapján történő megismerése (igen, olyan intézményekben dolgoztam, ahol az edzők nem ismerték a játékosok nevét.) A legszebb szó, amelyet egy embernek kimondhat, az a keresztneve. Ez azt mutatja, hogy törődsz, és olyan érzéseket kelt bennük, mintha mélyebb szinten ismernének.

A sportoló nevének ismerete mellett nem tudom eléggé hangsúlyozni az átláthatóság fontosságát. Edzőként nem félhetünk attól, hogy nyitva és kiszolgáltatottan hagyjuk magunkat, mert nincs mit rejtegetnünk. Ezzel nyílt meghívást terjesztünk ki, hogy megbízhasson bennünk, és lehetővé tesszük a sportoló számára, hogy ezt a maga idejében dönthesse el. Legyen átlátszó! Tedd ki a belső lényedet az atlétához azáltal, hogy hűséges, hozzáértő, erkölcsileg erős, tisztességes és mindenekelőtt következetes.

Néhány dolog megváltozik a csapatában, amikor az átláthatóság jelen van. Sportolói is átláthatók lesznek, ami lehetővé teszi kapcsolataink hitelességét. Ez lehetővé teszi a problémák gyors megelőzését vagy megoldását, mert mindenki kívül-belül ismeri egymást. Ha a problémák nem léteznek, akkor egy erős összetartó egység jön létre, ami sikert jelent.

Melyik

- Senkit nem érdekel, mennyit tudsz, amíg nem tudják, mennyire érdekel. Roosevelt elnök a szöget a fejére találta ezzel az egyhuzalos béléssel. A helyzet az, hogy visszaszerezheti a tankönyvekben elolvasott több éves információt, és addig beszélhet a korábbi munkatapasztalatokról, amíg el nem kékül az arca, de egyik sem fog súlyt viselni a sportolóval, ha nem érdekli.


Pearl Harbor film értékelése

Az egyik leghatékonyabb dolog, amellyel megmutathatja, hogy érdekel a hallgatás. A mai társadalomban arra vagyunk programozva, hogy megkérdezzük valakit, hogy áll, még akkor is, ha valóban nem érdekel minket. 'Hogy vagy?' Ez a három kis szó hatalmas változást hozhat az Ön és a sportolói viszonyában. E kérdés feltevésével egy kis befektetéssel jár az atléta boldogságában - de csak akkor, ha őszintén törődik és meghallgatja a választ. A sportolónak lehet valami, amit valóban ki kell engednie, és Ön beleegyezett abba, hogy törődjön a nehézségekkel és kihívásokkal.

Amikor következetes gondoskodó hozzáállást közvetít minden játékosai közül ez fertőzővé válik. Lehet, hogy van olyan játékosa, aki soha nem látja a szót, de az Ön felelőssége, hogy ugyanúgy törődjön vele, mint az indítókkal. Minden szem rád néz. A játékosok felveszik az ön állandó energiáját, és ugyanúgy bánnak egymással, elválaszthatatlanná téve a csapatát.

Kommunikálni

A kommunikáció nyilvánvalóan minden kapcsolat nagy része. De ez különösen igaz az edző és az atléta vagy a csapat kapcsolatára. Az egyensúly az atlétánál folytatott beszélgetés és a sportolóval való beszélgetés között a legfontosabb. Nem tagadom, hogy van, amikor le kell szállnod egy sportolóra vagy egy csapatra. A sportolóval való beszélgetés során képesnek kell lennie arra, hogy viselje a fülét, és gondolkodjon azon, hogyan fogadná az üzenetet. Íme néhány módszer a hatékony kommunikáció biztosítására, valamint arra, hogy miként lehet egyensúlyban tartani az atlétával folytatott és a vele való beszélgetést.

Ha megpróbáltál hazavezetni egy pontot a csapatodhoz, és az ragaszkodik valamelyik atlétádhoz, dicsérjétek meg. De ne álljon meg itt. Kérje meg, hogy mutassa be a csoportnak, hogy miért éppen ezt kereste. Ezzel pozitívan megerősíti a sportolót a feladat helyes elvégzésében, és megismétli azt az egész csapat számára. Ez a kommunikáció „kettős pozitív” megközelítésének számít.

A kommunikáció másik tiszteletteljes módja a kérdések feltevése. Ahelyett, hogy újra és újra becsiszolná ugyanazt a hibát, egyszerűen tegyen fel egy kérdést a sportolónak. Például, ha egy sportolónak tanítom a kettlebell lengését, és ő folyamatosan a térdénél hajlik, akkor mondhatnék valami olyasmit, hogy „minden jól néz ki, de térdre hajoljon, vagy csípőnél csípjen? ' Tízből kilencszer a sportoló helyesen válaszol, mert többször használta a „csuklón lévő csukló” jelzést. Ezzel szemben, ha továbbra is azt mondod, hogy „Seth, csuklódj a csípődön”, és rámutatsz a hibára, ha beszélsz nál nél a sportoló, elbátortalanodhat, és félni kezd a feladattól.


ragadozó madár dc

Viszonyul

Az a tréner, aki nem érti a holisztikus megközelítést, megnézheti a kapcsolódás szót, és arra gondolhat, hogy az eseménysorozatot egy sportolóhoz kapcsolja. Másrészt egy edző, aki megérti ezt a megközelítést, felismeri a szó valódi jelentését, amely összeköti vagy azonosítja önmagát a sportolóval. Akár hiszed, akár nem, az emberekkel való kapcsolat megszerzett készség. Ha tudsz kapcsolatba lépni a sportolóiddal, akkor gravitálni fognak rád, ami növeli a hatásod szintjét. Az egymással rokon emberek általában hasonló tapasztalatokkal rendelkeznek az életben, de más módszerek is vannak rá.

Első tanácsom az, hogy kiderítsem, miért teszi a sportoló azt, amit ő. Ismernie kell a sportoló céljait, mert az ember céljainak ismerete lehetővé teszi, hogy megértse, miért csinálják, amit csinálnak. Ezenkívül a személy céljainak megértése segít abban, hogy elérje azokat.

Talán egy játékos odajön hozzád, és azt mondja, hogy jobban akar teljesíteni játékának bizonyos aspektusaiban, amikor ez a legfontosabb. Lépne egy lépést hátrébb, értékelné az illető személyiségét, és segítené a sportolót abban, hogy elérje célját. Lehet valami olyan egyszerű, mint mondani neki, hogy váljon jobb gyakorló játékossá.

Végül tudnia kell, honnan származik a sportoló. Tisztában kell lennie az életük során bekövetkezett, még mindig jelen lévő nehézségekkel, kudarcokkal és hatásos eseményekkel. Soha nem tudsz segíteni a sportolóknak, hogy eljussanak oda, ahová akarnak menni, ha nem tudod, honnan jöttek.

Motiválja

Amikor bebizonyította, hogy törődik a sportolóval való kapcsolatával, és tovább javította a kapcsolatát, akkor egy teljesen új szinten képes motiválni. Több száz módon lehet motiválni, de fontos megjegyezni, hogy különböző dolgok motiválnak mindenkit. Itt fontos a játékos ismerete és hiteles kapcsolata.

Edzőként meg kell mutatnunk a játékosoknak, hogy fejlődnek. Ezen a ponton a sportolók bíznak abban, hogy a mi érdekeink állnak a szívünkben, és meg kell mutatnunk nekik, hogy ez igaz. Az erő és a kondíció szempontjából tipikus protokoll az alapvizsgálat elvégzése olyan fontos felvonókon, mint a guggolás, a pad stb. A sportoló időnként történő újbóli tesztelése az erőnövekedés kimutatása érdekében motiválja őket, és segít abban, hogy vásároljanak a céljaidhoz. Ez a következő két módszeremig csöpög.

Mindig a siker nagyságától függetlenül ünnepeljük. Ha egy játékos olyan egyszerű dolgot csinál, mint egy fúróval végzett kemény befejezése, ünnepelje meg. Ha a sportoló a félévet kivételes GPA-val fejezi be, ünnepelje meg. A cél nem csak a játékos hátát veregetni, és belül melegnek érezni. Amikor megünnepeled a sikert, akkor valószínűbb, hogy ugyanazt a sikert fogod elérni az úton. Visszaszerzi, amit jutalmaz!


Fotó: Getty Images // Thinkstock