Hogyan tartsa be diétáját a Starbucks-nál

Táplálás

A Starbucks nem csak egy kávézó. Ez egy hangout, egy interjú helyszín és egyesek számára napi szokás. Noha nem tudunk segíteni a Starbucks pénztárcájára gyakorolt ​​hatásában, tanácsokat tudunk ajánlani annak biztosítására, hogy minimalizálja a derékvonalra gyakorolt ​​hatását. Így élvezheti a hibátlan kupát a Starbucks-ban.


top 500 lea seydoux

A Starbucks fekete kávé nagysága nulla gramm cukrot és zsírt tartalmaz, és csak öt kalóriát tartalmaz. Ha nem kedveli a kávé utóízét, akkor egy americano ugyanolyan ízű, az elhúzódó keserűség nélkül, és csak 15 kalóriát tartalmaz. Egy kis krém vagy cukor hozzáadása édesítheti italát, anélkül, hogy olyan hízlaló lenne, mint egy 190 kalóriás tejeskávé. Édesebb ízű, több kalóriát és cukrot nem tartalmazó italhoz igyon egy dupla lövést eszpresszóból. Az eszpresszó, a tejeskávéban használt kávé csak körülbelül 10-15 kalóriát tartalmaz, és koffeinszintet áraszt. A cukrozatlan jeges kávé és a jeges americanos szintén kiváló kalóriatartalmú ital.



A Starbucks nem csak egy kávézó. Ez egy hangout, egy interjú helyszín és egyesek számára napi szokás. Bár nem tudunk segíteni a Starbucks pénztárcájára gyakorolt ​​hatásában, mi tud adjon tanácsot annak biztosítására, hogy minimalizálja a derékvonalra gyakorolt ​​hatását. Így élvezheti a hibátlan kupát a Starbucks-ban.

Kávét inni

A Starbucks fekete kávé nagysága nulla gramm cukrot és zsírt tartalmaz, és csak öt kalóriát tartalmaz. Ha nem kedveli a kávé utóízét, akkor egy americano ugyanolyan ízű, az elhúzódó keserűség nélkül, és csak 15 kalóriát tartalmaz. Egy kis krém vagy cukor hozzáadása édesítheti italát, anélkül, hogy olyan hízlaló lenne, mint egy 190 kalóriás tejeskávé. Édesebb ízű, több kalóriát és cukrot nem tartalmazó italhoz igyon egy dupla lövést eszpresszóból. Az eszpresszó, a tejeskávéban használt kávé csak körülbelül 10-15 kalóriát tartalmaz, és koffeinszintet áraszt. A cukrozatlan jeges kávé és a jeges americanos szintén kiváló kalóriatartalmú ital.

Próbálja ki a TazoTea-t, a Frissítőket vagy a Smoothie-t

A Starbucksnak három nem kávé lehetősége van, amelyek mind egészségesek. Bármely Starbucks jeges tea (zöld, fekete vagy szenvedély) édesítetlen lehet. A zöld és fekete teák természetesen koffeintartalmúak, cukor- és kalóriamentesek. A frissítők könnyű, gyümölcs alapú italok, amelyek zöld kávé kivonattal készülnek. A Starbucks narancsos mangót, epret és csokoládé turmixokat is kínál, amelyek banánt és két gombóc fehérjeport tartalmaznak.

Tedd magassá

Bármely magasnak (12 uncia) megrendelt ital 25 százalékkal kevesebb, mint egy grande (16 uncia), ami kevesebb zsírt, cukrot, kalóriát és szénhidrátot jelent minden csészében. Ha úgy gondolja, hogy az ital túl gyorsan fog menni, rendelje extra melegen.

Próbálja ki sovány

A Starbucks a menü szinte minden italának sovány változatát kínálja. (Sajnos a fehér mokka és az ünnepi italok szinte mindegyike nem sovány.) Ha sovány terméket rendel, a barista zsírmentes tejjel és cukormentes szirupokkal készíti el az italt.

Kerülje a cukros italokat

Az összes Frappucinóban magas a cukor- és kalóriatartalom. A nagy méretű karamell Frappucino 410 kalóriát, 15 gramm zsírt és 64 gramm cukrot tartalmaz. Még a karamellás könnyű Frappucino is tartalmaz 140 kalóriát, 29 gramm cukrot és 20 gramm szénhidrátot. A mochákban és a fehér mochákban 330, illetve 470 kalória van. Mindkettőnek magas a kalóriatartalma, a zsír- és a cukortartalma.

Ha kétségei vannak, kérdezzen egy hozzáértő baristát az egészséges italok közül. A Starbucksba járás nem jelenti azt, hogy megszegte a diétáját. Tegye az életstílusához illővé a Starbucks italait, emlékeztetve arra, hogy sok lehetőség áll rendelkezésre egy remek pohárhoz, kevesebb kalóriával.

Megáll a Starbucksnál reggelizni? Megtanulni hogyan rendeljen egészséges reggelit .


Fotó: Getty Images // Thinkstock