A „The Mountain” a „Trónok játékából” elárulja képzési és táplálkozási titkait

Táplálás

Hafthó JÃlÃus Björnsson, aki a 'The Mountain' -t játssza a Trónok játékán, gyorsan erõsé vált az Strongman pályán. Amióta 2008-ban megkezdte az Erős edzését, 170 fontot adott hozzá a keretéhez, és a második helyet szerezte meg a világ legerősebb ember versenyén.

Nevetséges erejét első kézből láthattuk a 2016-os Arnold Strongman Classic-on, Columbusban, Ohio. Döbbenetes volt nézni a 6 láb-9 óriási elhúzást, 974 fontot, majd ünneplés közben letépte az ingét.


Jack Lemmon életben van

De egy dolog elkerülte Björnssont: a világ legerősebb embere címet.

Hafthór Júlíus Björnsson, aki a The Mountain-t játssza a Trónok játékán, gyorsan erővé vált az Strongman pályán. Amióta 2008-ban megkezdte az Erős ember képzését, 170 fontot adott hozzá a keretéhez és a második helyet szerezte meg a világ legerősebb ember versenyében.

Nevetséges erejét első kézből láthattuk a 2016-os Arnold Strongman Classic-on, Columbusban, Ohio. Döbbenetes volt nézni a 6 láb-9 óriást elhúzás 974 font , majd ünneplésként folytassa az ingét.

De egy dolog elkerülte Björnssont: a világ legerősebb embere címet.


David attenborough: élet a bolygónkon

Ahhoz, hogy elérje azt a célját, hogy a bolygó legerősebb emberévé váljon, a The Mountain a legendás erős emberrel, Magnus Ver Magnussonnal vonatozik hazájában, Izlandon. A New York Times , Thor - ahogyan becenevén viseli - betekintést nyújt edzés- és táplálkozási szokásaiba. Íme néhány kiemelés:

  • Középpontjában a Big 3 gyakorlatok állnak, a Deadlift, a Squat és a Bench Press. Minden sorozatból 3-5 ismétlést hajt végre nevetségesen nagy súllyal.
  • Naponta két-négy órát edz.
  • Meglepő módon rendszeresen úszik és kerékpározik. Kifejti, hogy fontos tartani magasan az állóképességét és fenntartani mozgékonyságát.
  • Naponta nyolc ételt eszik. Mérete és súlya alapján úgy becsüljük, hogy legalább 3500 kalóriára van szüksége naponta, csak hogy teste működjön.
  • Rendszeres étrendje reggelire nyolc tojást, zabpelyhet és gyümölcsöt tartalmaz. Egész nap húsokat, gabonákat, zöldségeket és magas zsírtartalmú ételeket eszik, például avokádót.
  • Azt mondja, hogy nagyon egészségesen táplálkozik, ami nem meglepő, tekintve, hogy valójában meglehetősen sovány a többi Strongman versenyzőhöz képest.

Fotó: Getty Images // Thinkstock