Az emberi növekedési hormon növelésének természetes módja és annak haszna

Táplálás

Ha rendszeresen edz, akkor valószínűleg hallott már az emberi növekedési hormonról (HGH). Lehet, hogy hallottad már, hogy a HGH újjáépítheti izmaidat, fitt és energikus maradhat, és leküzdheti az öregedés hatásait. Azt is hallhatta, hogy törvénytelen és veszélyes.

Igaz, hogy a HGH nagyjából előnyös, és jó oka van annak, hogy ennyi sportoló arra törekszik, hogy növelje HGH szintjét. Bár van néhány jogos aggodalom a mesterséges fellendüléssel kapcsolatban, vannak természetes módszerek, amelyek arra ösztönzik a testét, hogy több HGH-t termeljen és tartsa magát formában.

Ha rendszeresen edz, akkor valószínűleg hallott már az emberi növekedési hormonról (HGH). Lehet, hogy hallottad már, hogy a HGH újjáépítheti izmaidat, fitt és energikus maradhat, és leküzdheti az öregedés hatásait. Azt is hallhatta, hogy törvénytelen és veszélyes.



Igaz, hogy a HGH nagyjából előnyös, és jó oka van annak, hogy ennyi sportoló arra törekszik, hogy növelje HGH szintjét. Bár van néhány jogos aggodalom a mesterséges fellendüléssel kapcsolatban, vannak természetes módszerek, amelyek arra ösztönzik a testét, hogy több HGH-t termeljen és tartsa magát formában.

Itt van egy áttekintés arról, hogy mi a HGH, és hogyan hozhatja ki a legtöbbet ebből a vegyi anyagból, hogy javítsa testét.

Hogyan segít a HGH

Mivel a Harvard Medical School megjegyzi: 'A HGH egy kis fehérje, amelyet az agyalapi mirigy állít elő és kiválaszt a véráramba.' Az agyalapi mirigy a nap folyamán felszabadítja a HGH-t, különösen akkor, ha éppen elaludt. A HGH úgy működik, hogy több fehérjét juttat az izmokba, és csökkenti a zsírt, így erősebb, karcsúbb.


Annette Funicello meghalt?

A tested a legtöbb HGH-t bocsátja ki tinédzser éveiben, amikor még növekszik. De amikor eléri a 30-as éveit, a HGH szintje életének végéig csökken. Ez az egyik fő oka annak, hogy az öregedéskor izmaid legyengülnek, tested petyhüdté és törékenyebbé válnak. Ez nem azt jelenti hogy a HGH hozzáadása visszafordítja az öregedés hatásait, de az orvosokat továbbra is érdekli annak egészségügyi potenciálja.


pink ribbons inc dokumentumfilm

A természetes HGH szintek javítása

Míg a HGH mesterséges hozzáadása kockázatot hordozhat, rengeteg módja van a test természetes termelésének stimulálására, vagy legalábbis megszünteti a szokásokat és gyakorlatokat, amelyek elnyomják azt.

Ha komolyan gondolja a formában maradását, akkor máris gyakorolnia kell néhány ilyen módszert. Aludj többet. Csökkentse a cukros ételeket, és fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt. Rendszeres testmozgás.

De bár ezek a módszerek segítenek, van néhány szempont, amelyet hangsúlyoznia kell, ha a célja a HGH-termelés. Például az intenzív ellenállóképzés jobban növeli a HGH-t, mint az állóképességi edzés, az anaerob testmozgás pedig jobb, mint az aerob edzés. Ennek oka, hogy az intenzív edzés károsítja az izmokat, ami az agyalapi mirigy hatására több HGH-t szabadít fel a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében. Míg az állóképességi edzés először javíthatja a HGH szintjét, hosszú távon kiegyenlítődik, mivel a tested alkalmazkodik az alacsonyabb testmozgáshoz.

És bár a több alvás mindig előnyös, a hangsúlyt a hosszú, rendszeres alvási időszakokra kell helyezni. Az alvás webhely Tuck megjegyzi, hogy 'a HGH felszabadulásának fő szakasza a 3. szakasz éjszakai alvásának első periódusában van', amely az alvási ciklus első mély alvásának időszaka. A rögzített menetrend szerinti alvás javítja a HGH termelését, és más módon is hasznos a testének.

Túl sok a jó dolog

Tekintettel a HGH a sportban , egyes sportolók mesterségesen vagy különféle orvosi vegyületekkel próbálják növelni, nem pedig természetes módon. Ez több okból is rossz ötlet.

Először is, vény nélkül illegális. Az egyetlen megbízható módszer a HGH szintjének mesterséges növelésére az injekciók segítségével. A New York Daily News rámutat arra, hogy az orvosok jobban foglalkoznak a HGH azon képességével, hogy küzdjenek olyan betegségek tünetei ellen, mint a HIV, mint az, hogy megtartsák önöket.

A második probléma az, hogy valószínűleg kiszakad. Rengeteg olyan vegyület vagy tabletta létezik, amelyeket gyakran online értékesítenek, és amelyek ígéretet tesznek a HGH szintjének növelésére. De többségük csalás. Glutamin lehetséges kivétel, mivel tanulmányok kimutatták, hogy kis mennyiségű glutamin érezhetően befolyásolhatja a HGH szintjét. Gyakorlás után vegyen be egy glutamin tablettát, lehetőleg éhgyomorra.

A HGH túladagolása szintén súlyos orvosi kockázatokat hordoz magában. A túlzott HGH néhány tünete a gyulladás, a folyadékretenció és a fejfájás. A test HGH és inzulinszintje között fordított összefüggés van, és a túl alacsony inzulin egészségügyi kockázatot is jelent.

Maradj egészséges

A HGH-t gyakran „fiatalsági forrásként” emlegetik, amely friss és energikus életet tudhat az embereknek, és kétségtelen, hogy megfelelő használat esetén javíthatja egészségét és testalkatát.


Sean Connery holtan vagy élve

De ne feledje: a HGH-szint magas szinten tartásának számos módja megegyezik azzal a módszerrel, amelyet használnia kell, hogy kezdetben formában tartsa magát. Gyakoroljon rendszeresen, sokat aludjon, és edzés után vegye be alkalmi pótlását. Ha természetes módon jó szinten tartja a HGH szintjét, elkerülheti a kísértést a mesterséges (és illegális) módszerek alkalmazásával és a gyors megoldás keresésével.

OLVASS TOVÁBB :

Fotóhitel: Mina3686 / iStock / Thinkstock