Futó

10 alapvető útmutató a maratoni edzéshez

Legyen jobb a sportban, amelyet játszol, és az életben, amelyet a STACK-ben élsz. Javítsa edzését, táplálkozását és életmódját a mindennapokkal

Bővebben >
Futó

A 10 pontos, 10 perces előfutam előtti bemelegítés a gyakori futássérülések legyőzéséhez

Ezzel a 10 gyakorlattal, 10 perces futás előtti bemelegítéssel akadályozza meg a gyakori futássérüléseket.

Bővebben >
Futó

Bolondbiztos 20 hetes maratoni edzésütemezés

Kerülje el a gyakori maratoni edzés buktatóit, és maximalizálja a felkészülést a STACK Expert Matt Fitzgerald 20 hetes maratoni edzésprogramjával.

Bővebben >
Futó

STACK Challenge: hadsereg két mérföldes futása

Tesztelje állóképességét a hadsereg két mérföldes futáspróbájával, és küldje el nekünk az eredményeket, hogy esélyt nyerjünk egy STACK pólóra.

Bővebben >
Futó

5 elem, amely segíthet az első ultramaraton teljesítésében

Az ultramaraton futók egyedülálló embercsoport, és a kötelező felszerelésük is ugyanolyan egyedi.

Bővebben >
Futó

5 kulcs és edzésterv egy fantasztikus 5K-hoz

Öt tipp és egy 8 hetes edzési útmutató egy fantasztikus 5K versenyhez Justin Robinson STACK szakértőtől.

Bővebben >
Futó

Képzés 5K-ra, ha már versenyző sportoló vagy

Ezek a tippek segíthetnek más sportágak sportolóinak felgyorsulni, hogy sikeres 5K-s versenyt futhassanak.

Bővebben >
Futó

6 5K tipp a nagyszerű futási élményért

Tervez egy 5K-s verseny lebonyolítását ezen a nyáron? Kövesse ezt a hat tippet, hogy ez nagyszerű élmény legyen.

Bővebben >
Futó

Legyen kész 5K-t futtatni 6-8 hét alatt

Ha képes futni egy mérföldet, akkor képes kezelni egy 5K-t is. A felkészüléshez használja a STACK Expert Garland Smith átfogó 5K képzési programját.

Bővebben >
Futó

4 legnagyobb 5K edzéshiba

E nagy hibákat követ el az 5K-s edzés során? Nézze meg Jules Erickson ezt a tanácsát, mielőtt elindítja a következő versenyt.

Bővebben >
Futó

Visszafelé futás: Miért működik és hogyan kell beépíteni az edzésbe

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a visszafelé történő futás javíthatja a teljesítményt és csökkentheti a sérülések kockázatát. Megtanulják, hogyan kell használni a visszafutást az edzésen.

Bővebben >
Futó

A „Runner's High” lebontása: Miért válik hirtelen élvezetesebbé a futás?

A futók gyakran „magasan futnak”, amikor futásuk könnyebbé válik és élvezetesebbé válik. Olvassa el, hogy megtudja, miért és hogyan történik ez.

Bővebben >
Futó

A futás izomzatot épít?

A futás izomzatot épít? A STACK szakértője, Mitch Calvert feltárja a választ erre a korhű kérdésre.

Bővebben >
Futó

A futás izomzatot épít?

A futás kiegészítheti az erőnléti edzést, ha magas intenzitású intervall edzést (HIIT) végez.

Bővebben >
Futó

Szeretne lefutni egy félmaratont? Tippek és trükkök a célba jutáshoz

Tervezi az első félmaraton futását? Olvassa el ezt az alapvető útmutatót Kelly Tweeddale-től.

Bővebben >
Futó

Hogyan futtassuk a sprint intervallumokat

Legyen jobb a sportban, amelyet játszol, és az életben, amelyet a STACK-ben élsz. Javítsa edzését, táplálkozását és életmódját a mindennapokkal

Bővebben >
Futó

Hunter McIntyre a verseny fölé emelkedik

Valószínűtlen állóképességű sportoló az akadálypálya-verseny egyre növekvő sportágában a csomag elején van.

Bővebben >
Futó

Miért ellentétes a kocogás?

A STACK szakértője, Dalton Oliver felsorolja a kocogás hátrányait, és számos előnyös alternatívát kínál a sportolók számára.

Bővebben >
Futó

Unod már a futás közbeni fáradtságot? Próbálja ki ezeket a Jogging Pace fúrókat

A STACK szakértő, Justin Robinson négy billentyűt és négy gyakorlatot kínál, hogy felkészítse testét arra, hogy fáradt állapotban teljesítsen az állandó kocogási tempó fenntartása érdekében.

Bővebben >
Futó

3 dolog, amit meg kell tennie, mielőtt kipróbálja a minimalista futócipőt

Mielőtt minimalista futócipőben kezdene futni, hajtsa végre ezeket a lépéseket, amelyeket Scott Greenberg, a STACK szakértő írt elő az átmenet megkönnyítése és a sérülések elkerülése érdekében.

Bővebben >