A tanulmány megállapítja, hogy a kanapéról a maratonra haladva 4 évvel fiatalabbak lesznek az artériák

Egészség

Az emberek öregedésével artériáink természetesen merevebbé és kevésbé rugalmasá válnak.

Ez magasabb vérnyomást és a szervek, például az agy és a vesék működésének gátlását eredményezheti.

A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb módszer a természetes életkorral összefüggő folyamat elleni küzdelemre.



Az emberek öregedésével artériáink természetesen merevebbé és kevésbé rugalmasá válnak.

Ez magasabb vérnyomást és a szervek, például az agy és a vesék működésének gátlását eredményezheti.


sugamo gyermekelhagyási ügy

A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb módszer a természetes életkorral összefüggő folyamat elleni küzdelemre.

A kutatók már régóta tudják, hogy azoknak a felnőtteknek, akiknek a kórtörténetében rendszeres testmozgás szerepel, egészségesebbek az artériák, mint azoknál, akiknek nincs.

De egy új tanulmány, amelyet a Journal of American College of Cardiology úgy döntött, hogy megnézi az emberek egyedülálló részhalmazát - akik nagyrészt mozgásszegénységből maratoni (jelen esetben a londoni maraton) futássá váltak.

Tól New York Times :

A University College London és más intézmények kutatói úgy döntöttek, hogy nyomon követik egy olyan embercsoport artériáit, akik újonnan gyakorolták magukat, és egy közelgő londoni maraton első résztvevőit célozták meg.

A kutatók nullázták a verseny résztvevőit, akik a nevezési űrlapokon arról számoltak be, hogy újak voltak a sportban és általában a testmozgás terén, ritkán dolgoztak ki a regisztráció előtt. A tudósok több mint 200 ilyen férfit és nőt találtak, többségük középkorú és mozgásszegény, és hat hónappal a versenyidő előtt felvették velük a kapcsolatot.

Ezek a hamarosan maratoni versenyzők beleegyeztek, hogy meglátogatják az egyetem laboratóriumát, elvégezve az egészségügyi és fitnesz teszteket, valamint az aortájuk kifinomult átvizsgálását, amelynek célja a rugalmasság mérése. A csoport egyikében sem jelentkeztek szívbetegségek vagy egyéb súlyos egészségügyi problémák jelei.

Ezután minden futó megkezdte az általa preferált maratoni edzésprogramot, a legtöbb kocogással hetente néhányszor. Ez a képzés hat hónapig folytatódott, bár egyeseknél sérülések vagy egyéb aggályok merültek fel, és elestek. Végül 136 férfi és nő teljesítette a versenyt, a férfiak átlagosan 4,5 óra, míg a nők 5,5 óra alatt értek célba. Egy-két hét múlva visszatértek a laborba, hogy megismételjék a teszteket.

A maraton edzésének és teljesítésének tapasztalata átlagosan arra késztette a résztvevőket, hogy a központi vérnyomás és az aorta merevségének csökkenését 'egyenértékűvé tegyék az érrendszeri életkor 4 éves csökkenésével'.


elment a szél rabszolgáival

Más szavakkal, a résztvevők artériái átlagosan körülbelül négy évvel öregedtek működésükben.

Úgy tűnt, hogy a legidősebb és a leglassabb futók tapasztalják a legtöbb hasznot, valószínűleg azért, mert artériáik hajlamosabbak voltak a vizsgálat kezdetén, mint a többi résztvevő.

Ez a tanulmány megerősítette azt a meggyőződést, hogy soha nem késő elkezdeni az edzést, és hogy a testmozgás az egyik legerősebb öregedésgátló eszköz, amely rendelkezésünkre áll.

Dr. Charlotte Manisty, a University College London és a Barts Heart Center tanácsadó kardiológusa és a tanulmányban részt vevő egyik kutató elmondta New York Times hogy kezdetben nem voltak biztosak abban, hogy az idősebb, ülő emberek artériái profitálhatnak-e a testmozgásból.

- Csak azt nem tudtuk, hogy az artériáiknak mekkora plaszticitása van - mondta Manisty. '(De) szinte mindenki profitált ... és azok az emberek részesültek a legjobban.'

Photo Credit: selyemgyár / iStock

OLVASS TOVÁBB: