A tanulmány megállapítja, hogy a fitneszkövetők borzalmasak a kalóriaszámlálás során

Fitness

A fitneszkövetők hihetetlen eszközök. Egyszerűen csatoljon egy óraszerű eszközt a csuklójára, és rengeteg adathoz férhet hozzá a tevékenységével, az edzéssel, a pulzusszámmal és az elégetett kalóriamennyiséggel kapcsolatban is.

De vajon lehet egy ilyen kicsi eszköz pontos? A Stanford Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint ez kissé vegyes táska.

A stanfordi csapat több népszerű fitneszkövetőt is felmérett a piacon: az Apple Watch, a Basis Peak, a Fitbit Surge, a Microsoft Band, a Mio Alpha 2, a PulseOn és a Samsung Gear S2.



A fitneszkövetők hihetetlen eszközök. Egyszerűen csatoljon egy óraszerű eszközt a csuklójára, és rengeteg adathoz férhet hozzá a tevékenységével, az edzéssel, a pulzusszámmal és az elégetett kalóriamennyiséggel kapcsolatban is.

De vajon lehet egy ilyen kicsi eszköz pontos? Egy újabb tanulmány a Stanford Egyetemen találta, hogy ez egy kicsit vegyes táska.

A stanfordi csapat több népszerű fitneszkövetőt is felmérett a piacon: az Apple Watch, a Basis Peak, a Fitbit Surge, a Microsoft Band, a Mio Alpha 2, a PulseOn és a Samsung Gear S2.

Hatvan alany hordta az eszközöket egy szabványosított edzésen, amely járást, futást és kerékpározást tartalmazott, hogy tesztelje a pontosságot különböző intenzitással és tevékenységek során.

A kutatók megállapították, hogy a nyomkövetők kiváló munkát végeztek a pulzus mérésében. Az Apple Watch 2,0 százalékos hibaaránnyal, míg a Samsung Gear S2 6,8 százalékos hibaarány mellett ért el a legjobban.

Tekintettel arra, hogy ezeket az eszközöket a csuklóján viseli, ez a pontosság lenyűgöző. Néhány százalékpont megéri azt a kompromisszumot, hogy kényelmesen viseljen készüléket a csuklóján, ha egy EKG-géphez kapcsolják, mellkasához elektródákkal. Ez azt jelenti, hogy az erőnléti edzések során a pontosság gyorsan csökken, ha megtartja a súlyt, vagy a csuklója meghajlik, mint egy push-up során.

De amikor az égetett kalóriák mennyiségét mérik, a dolgok nem annyira forrók.

A FitBit Surge ért el legjobban 27,4 százalékos hibaaránnyal, míg a PulseOn megdöbbentő 92,6 százalékos hibaaránnyal. Furcsa módon az eszközök pontosabbak voltak gyaloglás és futás közben, mint ülve.

Összességében az Apple Watch, míg a Samsung Gear S2 a legalacsonyabb.


mikor kezdődik az akadémiai díjátadó

Ez egy aggasztó, de nem túl meglepő felfedezés. A fitneszkövetők csak a magasság és a súly, a pulzus és az aktivitás szintje alapján képesek megbecsülni az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez egyszerűen nem rengeteg adat, amellyel dolgozni lehet. Az arany színvonalú anyagcsere-kocsi az oxigénbevitelt méri, hogy pontosan értékelje, mennyi kalóriát éget el edzés közben.

A probléma az, hogy egy pontatlan kalóriaszámra támaszkodva teljesen elrontja a céljait. Ha túlbecsüli, hogy mennyi kalóriát éget el, akkor előfordulhat, hogy nem végez elég tevékenységet ahhoz, hogy valóban fogyjon. Ha alábecsüli az elégetett kalóriák mennyiségét, előfordulhat, hogy nem eszel annyi ételt, amely ellensúlyozná az edzésedet, megtartaná a testsúlyodat vagy növelné az izmokat.

Ha folyamatosan ugyanazt a típusú edzést végzi, akkor a kalóriamutató segítségével összehasonlíthatja az egyes edzéseket. Ezen kívül gyakorlatilag értéktelen, és valójában árt a fejlődésednek, és nem segít rajta.

OLVASS TOVÁBB: