Túlélő SEALFIT: Mi történt, amikor egy rendes srác megpróbált edzeni, mint egy haditengerészet SEAL

Ág

Valószínűleg nagy bajban vagyok. Ez az első gondolat, ami eltalált, amikor a verejték tócsájában lihegve feküdtem a földön.

Közvetlenül mögöttem egy idős nő véletlenül siklott egy elliptikus gépen. Jobbra pár srác értetlenül nézett rám a Bench Press készletei közötti szünetben. Úgy tűnt, hogy én vagyok az egyetlen ember, aki úgy döntött, hogy ilyen súlyos szenvedést szenved egy ilyen kora hajnali órában.

Egy hét telt el azóta, hogy egy barátom története inspirált, hogy kipróbáljam a Navy SEAL stílusú edzésprogramot. A korai eredmények nem voltak biztatóak.




Valószínűleg nagy bajban vagyok. Ez az első gondolat, ami eltalált, amikor a verejték tócsájában lihegve feküdtem a földön.

Közvetlenül mögöttem egy idős nő véletlenül siklott egy elliptikus gépen. Jobbra pár srác értetlenül nézett rám a Bench Press készletei közötti szünetben. Úgy tűnt, hogy én vagyok az egyetlen ember, aki úgy döntött, hogy ilyen súlyos szenvedést szenved egy ilyen kora hajnali órában.

Egy hét telt el a egy barát története inspirált egy Navy SEAL típusú edzésprogram kipróbálására. A korai eredmények nem voltak biztatóak.

A SEALFIT kreatív módszerekkel támadja meg testét és elméjét, mindezt minimális felszerelés mellett. (Kép a SEALFIT jóvoltából)

Az edzések könnyen a legnehezebbek voltak, amelyeket valaha is elvégeztem 18 éves rendszeres edzés alatt. Ez a jelenet - amelyben a levegő után kapkodva kitörölnek a földön - nagyjából minden edzés során megtörtént egy-egy ponton. Néha többször is előfordult egy munkamenet során. És amikor mégis megtörtént, nemcsak szerénykedett. Kínos is volt, mivel egy edzőteremben edzek, ahol normális emberek, közülük sokan 50 év felettiek szokásos edzéseket végeznek. Edzéseik végén a legtöbben nem hasonlítottak a vonat roncsaira. Én csináltam.

Egyébként a történetet, amely mindezt elindította, egy szabadúszó író és a STACK közreműködő írta T.J. Murphy , aki elmesélte egy úgynevezett csoporttal szerzett tapasztalatait SEALFIT . Alapította a haditengerészet SEAL parancsnoka Mark Divine , A SEALFIT ötvözi a speciális erőkbe jelentkezők által végzett képzés elemeit a CrossFit dobozban található nagy intenzitású súlyzós edzés típusával - keverés a jógában, a meditációban és a csapatépítő gyakorlatokban. Az eredmény egy olyan program, amelynek célja, hogy fizikailag erősebbé, szellemileg keményebbé és érzelmileg ellenállóbbá váljon.

A csoport - amely többnyire jelenlegi vagy volt haditengerészeti SEAL-okból áll, mint a Divine - a sportolókat, köztük a tényleges katonákat, kiképzi a kaliforniai Encinitas központjából. De a SEALFIT táborokat vagy „kihívásokat” is felvet a SEALs Pokol Hete után. Ezen események egy része körülbelül 12 óráig tart, míg mások - Kokorónak hívják - három napig tartanak, és kiegészülnek a kaliszténika büntetésének rendjével, hosszú meneteléssel, súlyozott csomagokkal, „szörfkínzással”, ahol rohamos hullámokkal öveznek arcot és intenzív súlyemelő foglalkozások, amelyek egyikét Murphy a következőképpen írta le:

Két óra körül négyfős csapatokra bontottak minket, és egy 250 fontos fatörzset kaptunk, hogy csoportként a fejünk fölé emeljük. Aztán megkerültünk egy 600 kilós traktor gumiabroncsot, és az állunkig emeltük. Az edzők úgy gondolták, hogy a felvonóink hanyagnak tűnnek, ezért több mint egy tucatszor tették rá. Annak érdekében, hogy nagyobb erőt fektessek a felvonóimba, eltorzultam a hátam, mint egy veszett kutya, de éreztem, hogy pezsegek. Nem volt semmi jele annak, hogy hamarosan szünet lenne.

Nem tudom pontosan megmondani, hogy Murphy történetének melyik része vonzott. Talán csak balek vagyok a „szörfkínzás” szavaknak. Bármi okból - nos, több okból, amint később megtudom - úgy éreztem, hogy meg kell próbálnom az egyik ilyen eseményt. Meg akartam nézni, hogy túlélhetem-e a SEALFIT-et.

A SEALFIT Kokoro résztvevői szórakozásra indulnak a szörfözésben, 250 font font rönkkel. (Kép a SEALFIT jóvoltából)


aubrey plaza pro választás

Azonnal egy döntést hoztam: nem ugrok be közvetlenül egy Kokoróba. Érvelésem egyszerű volt: Murphy nem fejezte be Kokoróját. Bár 34 éves vagyok, 16 évvel fiatalabb vagyok Murphy-nál, ötszörös Ironman-befutó és elkötelezett CrossFitter. Egy íróasztalos srác vagyok, aki tavaly félmaratont futott. Szeretem azt hinni, hogy megfelelő formában vagyok, de a lányom két évvel ezelőtti születése óta nem követtem semmiféle következetes edzéstervet. Nem vagyok olyan, amit bárki „elit” erőnlétnek tartana.

Tehát ahelyett, hogy közvetlenül a félkatonai kiképző medence mélyébe ugranék, először azt látnám, hogy sikerül-e átjutnom a SEALFIT egynapos rendezvényén, amelyet 20X kihívás . Bár rövidebb időtartamú, mint egy Kokoro, a 20X Challenge még mindig intenzív élmény. Szeretne bizonyítékot? Néz ez a videó , és ne feledje, hogy a srácok (és egy lány), akiket átlátnak rajta, vonalhajózók, olyan emberek, akik telefonoszlopokra másznak, hogy zivatarok idején kijavítsák az elektromos áramkimaradásokat. Munkájuk megköveteli, hogy formában legyenek és félelem nélkül. Nem olyan emberek ülnek íróasztaloknál és gépelnek, mint ahogy az elmúlt két órában tettem.

Mindenesetre az egyik ilyen 20X kihívás megtörténik júniusban a pennsylvaniai Allentownban - nem olyan szörnyen a STACK clevelandi irodáitól. Tökéletes megoldásnak tűnt: vezetési távolságon belül és elég messzire a jövőbe, hogy legyen elég időm formába lendíteni magam.

Legalábbis erre gondoltam. Egy héttel az edzésen kezdtem el azon gondolkodni, hogyan élhetem át ezt több hónapon keresztül.

Az első héten követtem egy másik STACK közreműködő, Brad McLeod edzéstervét. Honlapján SEALGrinderPT.com , A McLeod napi edzéseket (úgynevezett WOD-okat) biztosít, amelyek bizonyítják, hogy a testsúlyod lehet a legrosszabb ellenséged (ami illik, mivel az eredetileg McLeod-hoz vezetett cikk kitért rá 20 perces mentség a testtömeg edzésre '). A McLeod legtöbb rutinja kevés vagy egyáltalán nem szükséges felszerelést tartalmaz, de a végén mégis alaposan összetörik.

Az övé közepén voltam Blitz - WOD, amikor felszámoltam, a földön ellapos hölgy mögött lapultam. Papíron egyszerűnek tűnt a rutin: Tegyen le 500 métert egy evezőgépen, végezzen 20 push-up, 25 sit-up és 6 pull-up feladatot, majd végezzen negyed mérföldes futással.

Most még négyszer végezze el az egész sorrendet, összesen öt forduló alatt, amilyen gyorsan csak tud.

A negyedik fordulóra határozottan azon a helyen voltam, amelyet „vörösnek” nevezhet - tudod, az a hely az autó műszerfalán, amely jelzi, hogy valami fel fog ütni. Így éreztem magam, mint egy túlmelegedett motor, amely az elkerülhetetlen leállás felé fröccsent. A baleset az ötödik forduló sora után következett.

Ezt érezte a szerző a „Blitz” edzés során. (Kép: Thinkstock)


Albert johnson ("úr")

Igen, bajban vagyok. - gondoltam magamban a földön, képtelen vagyok elakadni a lélegzetemet. Dunno, ha be tudom fejezni ezt.

Az egyik mondat, amelyet a SEALFIT legénysége sokat használ, a „harcban maradás”. Lényegében ez azt jelenti, hogy folytatnia kell a munkát a célig, még akkor is, ha reménytelennek tűnik, még akkor is, ha azt jelenti, hogy a 20 push-up-ot két ötös sorozatban kell elvégeznie: egy három, egy kettő, egy másik két, és három csapkodó készlet egyből, ahogyan aznap meg kellett tennem. Amíg nem hagyja abba, végül eléri a célját.

Amikor befejeztem az ötödik kör utolsó negyed mérföldjét, teljesen kimerültem. De éreztem a büszkeség és a teljesítmény érzését is. „Maradtam a harcban” és befejeztem az edzést, mint a héten máskor is.

Jó érzés volt ez a pillanat. De néhány nap múlva megtudnám, hogy még nem jutottam hozzá a kemény dolgokhoz.

Kapcsolódó hozzászólások:

Túlélő SEALFIT, 1. rész: Mi történt, amikor egy rendes srác megpróbált edzeni, mint egy haditengerészet SEAL

Túlélő SEALFIT, 2. rész: 3 módszer a SEAL-stílusú edzésekkel változtatja meg az életét

Túlélő SEALFIT, 3. rész: A világ legnehezebb edzésének nevetséges neve van

Túlélő SEALFIT, 4. rész: Az ördög hátizsákjának belseje: Az egyetlen 5 dolog, amire szüksége van, hogy bárhol pokolian kemény edzéshez jusson

Túlélő SEALFIT, 5. rész: Hogyan ne bántsd magad (mint én tettem)

Túlélő SEALFIT, 6. rész: Az ezüst bélés megkeresése

Túlélő SEALFIT, 7. rész: A kérdés, amely megmondja, hogy sikerül-e

Túlélő SEALFIT, 8. rész: Találkozz 3 sráccal, akik megölhetnek

Túlélő SEALFIT, 9. rész: A ruhapróba

Túlélő SEALFIT, 10. rész: Milyen TÉNYLEG a SEALFIT 20X kihívás


A 2015-ös aranygömb jelöltjei

*****

A túlélő SEALFIT a STACK ügyvezető szerkesztője Brian Sabin beszámolót arról, hogy törekszik az elit katonai szintű alkalmasság elérésére, vállalja a SEALFIT 20X Challenge és (remélhetőleg) élni fogunk róla. A STACK.com webhelyen hetente közzéteszi a hullámvölgyeit. Megtalálhatja azt is, hogy napi frissítéseket küldjön Twitter és Google Plusz .


Fotó: Getty Images // Thinkstock