Túlélő SEALFIT: Milyen vállalni a SEALFIT 20X kihívást

Fitness

Büszkeséget éreztem az edzéssel töltött sok órában, és hálát adtam azokért a sérülésekért, amelyekből visszapattanhattam. Hálásnak is éreztem magam a sok örömteli alkalomért, amelyet útközben feleségemmel és lányommal töltöttem. De még mindig fájt a tragédia, amelyet családunk alig néhány héttel korábban elszenvedett.

Most volt a 20X hétvégéje. Mark Divine haditengerészeti parancsnok csak néhány méterre volt tőlem. A kihívást vállaló másik 25 ember közül sokan elterjedtek a SYR CrossFit belsejében, Allennown, Pennsylvania.

Arra számítottam, hogy a fizikai korlátainkig szorítanak minket, de nem gondoltam volna, hogy sírva fogok összetörni. És biztos, hogy soha nem számítottam arra, hogy zavarba ejtek, még mielőtt a fizikai edzés elkezdődött volna.



Könnyek folytak az arcomon. A csoportot vezető Navy SEAL feltett egy kérdést, de életemre nem tudtam választ adni. Az elmém száguldott, elárasztották a gondolatok az elmúlt hat hónap történéseiről, amikor felkészültem a SEALFIT 20X Challenge , a Navy SEAL edzésének mintájára készült egynapos boot tábor.

Büszkeséget éreztem a sok óra Edzést és hálát töltöttem a sérülések Vissza tudtam ugrálni. Hálásnak éreztem azt a sok örömteli alkalmat is, amelyet útközben feleségemmel és lányommal töltöttem. De még mindig fájt a tragédia családunk alig néhány héttel korábban szenvedett.

Most volt a 20X hétvégéje. Mark Divine haditengerészeti parancsnok csak néhány méterre volt tőlem. A kihívást vállaló másik 25 ember közül sokan elterjedtek a SYR CrossFit belsejében, Allennown, Pennsylvania.

Arra számítottam, hogy a fizikai korlátainkig szorítanak minket, de nem gondoltam volna, hogy sírva fogok összetörni. És biztosan soha nem számítottam rá, hogy zavarba ejtem előtt a fizikai edzés még meg is kezdődött.

Valójában a tényleges 20X, amelyre vasárnap került sor, még egy napra volt. Szombat volt, és az Isteni vezetett minket néhány mentális edzés technikáján - olyan dolgokon, amelyek javíthatják az összpontosítást, élesebbé tehetik a célok kitűzését és erősíthetik céltudatosságot. Az eseményt egy 39 perces vezetett meditációval fejezte be, amelynek során a csoport körbe terült, a földön feküdt, és mély, erőteljes lélegzetet vett az orrukon keresztül.

A meditáció három pontján az idegenvezető arra utasított bennünket, hogy egy belégzést követően tartsuk vissza a lélegzetünket. Ez az érzés nem az a pánikszerű érzés, amelyet akkor érezhet, ha levegőt tölt meg az arcán és megpróbál nem lélegezni. Valójában a tartások - amelyek több percig tartottak - könnyednek érezték magukat. A szekvencia végső megtartásáig olyan érzést éreztem a testemben, amely semmihez sem hasonlított, amit valaha tapasztaltam.

Úgy éreztem, mintha nyers, tiszta energia áramlott volna át tetőtől talpig. Mind a négy végtagom bizsergett. A szemem szürke fényt látott, amely fehér lett. Aztán láttam, hogy egy ágon levő levelek feltörik a fényt. Egy előttem álló ösvényen láttam, ahogy a feleségem és a lányom sétál, miközben szellő fújja át a fákat. Amikor megláttam az arcukat, elmosolyodtak.

A meditáció véget ért. Felültünk. A testem minden része mosolyogni, nevetni, sőt kiabálni akart örömében. De nem tudtam irányítani az arcomat. Csak sírt.

Hosszú hallgatás után Divine parancsnok megkérdezte, hogy a csoportból valaki meg akarja-e osztani tapasztalatait.

A csoport egyik nője azt mondta, hogy amit átélt, a sámán gyógyítására emlékeztette.

Isteni bólintott. Szünet után megkérdezte, nem akarja-e még valaki leírni az érzéseit. Végül beszélhettem.

- Életben érzem magam - mondtam. - Késznek érzem magam.

'Az élet dolgai csak olyan nehézek, mint amennyit te csinálsz.' –SEALFIT edző, Chriss Smith

A SEALFIT 20X Challenge résztvevői 5: 30-kor várják a megrendeléseket (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

Másnap reggel 6:00 óra előtt 26-an figyeltünk a SYR CrossFit-en belül. Mindenki harci csizmát, katonai kiadású nadrágot, BDU-kat viselt, és fehér pólót, vezeték- és vezetéknevével feketén, elöl és hátul. A létesítmény összes lámpája sötét volt. Hosszú hallgatás után négy SEALFIT edző lépett be a terembe.

'Ledob!' - kiáltotta egyikük.

A parancs azt jelenti, hogy „olyan helyzetbe kerüljön, amely a Push-Up tetejére hasonlít” - a földre tett kézzel, teljesen kinyújtott karokkal, testtel egyenes vonalban tetőtől talpig. Chriss Smith, a SEALFIT edzője, aki 12 évet töltött a haditengerészet SEAL-jaiban és más különleges műveleti erőkben, megszólította a csoportot.

- Tudja, hogy Mark Divine-nak a gyakornokai 45 perces deszkát tartottak - mondta Smith. - Új rekordot fogunk állítani: 47 perc.

A csoport olyan zajt hallatott, amely valami nyögés és zihálás között volt. Hirtelen az edzőteremben lévő hangszórók elkezdték játszani a „Jeopardy” főcímdalát.

Mély levegőt vettem, és megpróbáltam kényelmesen elkényelmesedni. Egy ideig eltart.

Csoportunk nagy része szilárdan kitartott az első öt perc alatt. 10 perc múlva sokan vergődtek. Ettől a ponttól kezdve az emberek egyik vagy másik kezüket elkezdték szedni a földről, hogy pihentessék a karjukat, vagy felsorolták a csípőjüket, hogy egy kvázi lefelé néző kutya pózban próbálkozzanak.

Az ilyen jellegű beállításokat megengedték - legalábbis addig, amíg az egyik edző észrevette. Az eddigi edzők szerint az egyetlen sérthetetlen szabály az volt, hogy a térdünk nem érhette a földet.

Az edzőterem PA rendszerében a „Jeopardy” a gyerekek sírása, majd a különféle haszonállatok zajára, majd a második világháború idején bekövetkezett politikai beszédre fordult, amelyben a szavak megfejthetetlenek voltak (legalábbis számomra ). Az arcom alatt a padlón egy verejtékpocsolya nőtt és nőtt.

Az edzők végigmentek a szobán, néha biztató szavakat adva, máskor - nem annyira.

- Hé, nézd, a srác csinálta ezt speciális oktató videó - mondta Brad McLeod edző, miközben a vállam fölött lebegett, olyan hangnemben, amelyet akkor használna, ha megkérdezne valakit, azt hiszed, hogy dögös vagy, nem igaz? McLeod megnézte az alattam felhalmozódó izzadtságot és azt mondta: - Ez a speciális oktatóvideó segít most neked?

A 40 percnél hosszabb Plank végén a résztvevők formája bomlani kezd. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

- Nem mondhatnám, hogy különleges, uram.

A 35 perces határon túllépve mondhatom, hogy bajban vagyok. A bal könyökömet körülvevő izmok egy része megingott. Úgy érezték, egyetlen percig sem fognak kudarcot vallani, szemtől szemben küldve az alatta lévő gumiszőnyegre. Körülnéztem a szobában, remélve, hogy erőt merítek a csapattársaimtól.

Többen úgy néztek ki, mintha lenne erejük adni. Tőlem balra egy Covert, egy 230 kilós izomhegy épült, mint egy szőke hajú Bernini-szobor. Ott lógott.

Még stabilabb volt Peck, a nő tőlem. Ő. Igen. Nem. Mozog. Csak tartotta a deszkáját, teljesen összpontosítottnak és általában töretlennek látszott.

Ezzel kisebbségbe került, amikor északra értünk a 38 perces ponttól. Ekkor már szinte mindenki ingatag volt, mindent megtett, hogy a földtől távol maradjon. Az edzők számos lehetőséget kínáltak arra, hogy elkerüljük a gyakorlatot, ha mindannyian eldobhatjuk a fenekünket és 20 másodpercig szigorú deszkát tarthatunk, de valahányszor valaki megtörik a formáját, és nekünk kell kezdenünk.

Végül a 43. percben Smith edző megkérdezte, akar-e valami újat csinálni a csoport.

- Hooyah! Többen kiáltották a haditengerészet harci kiáltását.

- Rendben - mondta Smith. - Mindig maradjon 6 láb mögöttem. Gyorsan elindult az épület hátsó kijárata felé, amely egy teherautó számára elég széles volt a raktér ajtaja.

Mindannyian felugrottunk, és megpróbáltunk Smith mögé kerülni, ami azt jelentette, hogy el kellett kocognia mellette, majd hátra kell sétálnia, hogy a megfelelő helyen lehessen. Amint mindannyian kimentünk az épületből, Smith - akinek életrajza versenyképes ultramaratonistaként jellemzi - elindult. Gyors.

- Könnyebb lépést tartani, mint utolérni. –Chriss Smith

Ennyit a 'mindenkor 6 lábról'.

Csoportunk a SYR CrossFit előtti csendes parkolón túl volt. Ha valaki egy felettünk repülő drónról forgatott volna minket, akkor valami olyasmit látott volna, mint a Nagy Göncöl - egy ember (Smith) kijár elől, pár bátor lélek a sorban, akik megpróbálják kapcsolatot tartani, és több minket hátul csomóztunk, és igyekeztünk nem szétesni.

A csoporttal voltam hátul felé. Nem számítottam rá, hogy ott leszek. A 20X-re gondolva azt gondoltam, hogy a futás a legnagyobb erősségem. Hat maratont teljesítettem, köztük a Boston Maratont, amely a versenyzők számára csak a belépéshez magas színvonalat igényel. De ahogy Smith egyre távolabb húzódott, a testemben minden azt mondta nekem, hogy ha gyorsabban megyek, akkor a makadámra vetem magam.

Komolyan megkérdeztem, hogy sikerül-e végigcsinálnom a napot. Még nem volt reggel 7:00.

Smith megállt, és arra utasított minket, hogy tegyük ugyanezt. Szinte mindenki lihegett vagy lihegett. Amikor megpróbáltak levegőt venni, néhány ember a csípőjére tette a kezét. Ami nagyon rossz ötlet volt. „Nincs csípőre vagy zsebre tett kéz” szabály.

- Fitz! - mondta Smith, és felhívott egy férfit, akinek a kezét a csípőjén tartotta. Fitz volt az egyetlen kihívó rajtam kívül, aki Clevelandből érkezett az eseményre. Smith megparancsolta neki: - Tedd a kezed a zsebedbe, és csinálj öt Burpeet.

Ha arra kíváncsi, hogy a Földön egy ember hogyan tud Burpee-t végrehajtani oldalra kötött kézzel, akkor Fitz is. Így voltunk mindannyian, valóban.

A fűben állva Fitz teljes értetlenséget mutatott. Több nemes kísérletet tett a hasára, anélkül, hogy térde érte volna először a földet, de valahányszor ösztönösen mentek a lábai - ami azt jelentette, hogy újra meg kell próbálnia.

Végül egy másik Wells nevű kihívó lépett be, és megmutatta, hogyan kell csinálni a No-Hands Burpee-t. Így történik: Visszarúgja a lábát, a földre dobja magát, és megpróbálja nem eltörni az orrát, ha az arca szennyezi a szennyeződéseket.

Miután Wells és Fitz befejezte öt flopját, Smith edző megszólította a csoportot. Azt mondta: 'Emberek, könnyebb lépést tartani, mint utolérni' - mondta Smith. - Több energiát fordítasz arra, hogy üldözz valakit, mint akkor, ha csak veled maradsz. Tehát hátulról nyomja, zárja be a rést és maradjon együtt.

Végül rájöttünk, hogy ha csoportosan futunk - szétterülve, az egész utat elfoglalva és falkaként együtt maradva -, Smith tempója lelassul. Mire a SYR CrossFit visszatért a látókörébe, egy nagy oszlopban futottunk. Nagy Göncölünk inkább egy szűk négyzetre hasonlított.

Smith visszavezetett minket a parkolóba, és utasította, hogy McLeod edzőt csoportosan egy hangos jókedvvel üdvözöljük. Ahogy elhaladtunk McLeod mellett, azt kiabáltuk: „Hooyah, McLeod edző!”

Csapatként jöttünk össze, és túléltük a 20X első óráját. De közel sem voltunk készen.

- Most éppen olyan akarsz lenni, mint az a kacsa. –Brad McLeod

Miután néhány percet kaptunk a lélegzetvételünkre, az edzők utasítást adtak, hogy terjesszünk szét a parkolón. Ideje néhány PT-nek.

Az ezt követő jelenet úgy nézett ki, mint amit a YouTube SEALFIT-videóiban láthat. Egy edző kiabálta a gyakorlatokat, míg három másik vízzel fröcskölt vagy tömlőkkel permetezett minket.

Felfelé haladást hajtottunk végre, pontosan ezeket gondolod: felkelsz, vagy leereszkedsz a földre, és megteszel bármit, amit a többi parancsnoki edző rád kiabál. Véget nem érő számú négyszeres csapkodást hajtottunk végre. Ezután az edzők azt akarták megtudni, hogy képesek vagyunk-e elvégezni a SEALFIT szabványának való megfeleléshez szükséges lökések számát.

Ez egy teszt volt, amit izzadtam az eseményt megelőző hetekben. Míg a kitartást erős pontnak éreztem a számomra, tudtam, hogy a push-upok Achilles-sarok. A legjobb edzésnapjaimon is csak néhányat tudtam teljesíteni a szükséges 40 ismétlésnél, két percen belül.

Eleinte csapatunk kísérletet tett csoportként. Ezt gyorsan megtanultuk: Push-Ups elvégzése azután, hogy háromnegyed óráig tartott egy deszkát, nehéz. Nagyon nehéz.

Az emberek akkor kezdtek térdre esni, amikor a gróf elérte a tizenéveseket. A csoport megbukik.

Néhány percet több PT-vel töltöttünk, majd kaptunk egy második esélyt, hogy megfeleljen a színvonalnak. Ezúttal az edzők kettesével párosítottak minket. Az egyik kihívónak a Push-Ups-t kellett elvégeznie, míg partnere célt nyújtott, ököllel a földre a szegycsont alá. Ez kissé megkönnyítette a gyakorlatot, mivel nem kellett egészen mélyen leengednie a testét. De még mindig nem volt könnyű.

Párba kerültem Meskével, egy látszólag rezzenéstelen kollégista birkózóval. A srác aznap minden kihívás alatt mosolyt viselt. Lelkesen kiabálta a grófomat, amikor ötös sorozatban a cél felé haladtam.

'Húsz!' - kiáltotta Meske. Nincs mit.

'Huszonöt!' Ő mondta. Még mindig megy.

'Harminc!' Meske folytatta. Lassítok és meg tudom mondani. Rosszabb, hogy a formám egyre hanyagabb. Elhatároztam, hogy a többi ismételt tisztát megtisztítom.

- Harminc forynation ....

Még nem fejezte be a szót, amikor a bal könyököm körüli izmok - ugyanazok, amelyek a hosszú Plank alatt panaszkodtak - teljesen kiadták magukat. A karom oldalra széttárt, a bal térdem pedig a földbe csúszott.

Kiabáltam egy közzétételre alkalmatlan szót. Megbuktam és tudtam.

McLeod edző, aki látta a történteket, egy teljes üveg vízzel lépett hozzám. Kiöntött a tarkómra, és azt mondta: - Hé, most ne csalódj. Úgy érzi, hogy a víz legördül a hátáról? Ezt kell elengedned. Most éppen olyan akarsz lenni, mint egy kacsa. Hagyja, hogy ez legördüljön a hátáról, és folytassa a következő dologgal.

Most Meske volt a sor. Ha nem tudnám elkészíteni a szabványt , Azt gondoltam, legalább jó pompomlány tudok lenni.

Kiabáltam Meske újraszámlálását, és lelkesedésemmel megpróbáltam energiát adni neki. Nem mintha segítségre lenne szüksége. Meske szünet nélkül teljesítette a szükséges 40-et, és mechanikus pontossággal kalapálta ki a Push-Up-ot a Push-Up után. Nem lassított, amíg elérte a 85. Innen valahogy kibelezett még 15-öt, és elért egy egyenletes 100-at. A csoport éljenzésben tört ki.

- Az ismert és az ismeretlen közötti tér neve félelem. –Chriss Smith

A Push-Ups után mindannyian kihívók hasunkon mászkáltunk egy közeli vízelvezető árkon. A parancsunk az volt, hogy addig kúszunk, amíg az árok betonlapban végződik, mindkét kezével megpofozzuk, majd balra fordulva felmászunk egy kis dombra, ahol az ismeretlen várt.

'Az ismert és az ismeretlen közötti tér neve félelem' - mondta nekünk Smith edző. - De minden, amire az életben szüksége van, előtted áll.

Az üzenetét úgy értettem, hogy: Csak a feladatra koncentráljon. Ne pazarolja az energiát arra, hogy hangsúlyozza, mi következhet.

Párosítottam egy Hextall nevű fiatal profi jégkorongozóval, aki másodszor vállalta a 20X-et. Az előző évben ugyanabban a CrossFit létesítményben végzett.

Az első dolog, amit Hextall tett, az volt, hogy megmentette a * -jaimat. Amikor a födémhez értünk, teljesen elhatárolódtam, és megfeledkeztem a kétkezes pofonról.

- Sabin, tegye mindkét kezét a betonra - suttogta nekem Hextall.

Azonnal megtettem, és egy kiáltást hallottam Jim Rutan, a SEALFIT edzőjétől.

- Sabin, mondd inkább: Hooyah, Hextall - mondta Rutan. - Csak megmentette a fenekét.

- Hooyah, Hextall! Mondtam.

Elértük a domb tetejét, ahol az ismeretlen látótérre került. A földön előttünk két nagy szürke kád barna víz ült. Jégtöredékek lebegtek a sárban, fűdarabokkal és levelekkel együtt. Az edzők utasították, hogy szálljunk be.


hogyan kezdett el játszani Florence pugh

A jégfürdőben a szerző közel sem volt olyan nyugodt, mint ez a srác. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

- Undorító ez a víz - kiáltotta Smith edző. - Ne igyál. Tartsa csukva a száját.

A víz rideg volt. Bele csúszva borzongást váltott ki a testemben. A mellkasomban, a vállamban és az arcomban izmok megfeszültek. Légzésem sekély és gyors lett.

A kihívás az volt, hogy a víz alá tegyük a fejünket, és tízig tartsuk vissza a lélegzetünket. A testem minden része azt mondta: Nem, nem lehetséges. Úgy éreztem, meg tudom csinálni, ha csak nyugodni tudok, de úgy tűnik, nem tudtam ellazulni. Talán, ha több időm lenne alkalmazkodni a vízhez - de, nem. Ideje volt.

Hextall és én összekulcsoltuk a kezünket, majd a barna törmelék alá süllyesztettük a fejünket. Hallgattam az edző számlálását, de nem hiszem, hogy ő mondott volna egyet, mielőtt pánikba estem volna.

Felpattantam a vízből, és levegő után kapkodtam. Ehelyett kaptam egy falat sáros vizet, amely egyenesen lefelé ment a csövön. Ellenőrizetlenül köhögni kezdtem.

Nem tudom pontosan, mi történt ezután, de hirtelen ismét Hextall kezét fogtam. Második esélyt adtak nekünk.

Ismét alámerültünk, és ezúttal azt hiszem, hogy „négybe” értem, mielőtt kilőttem volna a vízből. Több edző elkezdett ránk kiabálni. - fakadtam ki. Nem tudom megtenni! '

A kijelentés szinte gerinces volt. A fejemben nem döntöttem úgy, hogy kimondjam. Most jött ki.

Smith edző azt mondta nekünk, hogy menjünk ki a fürdőből, és menjünk vissza a csoporthoz.

Az utasításoknak megfelelően tettük. Óriási csalódást éreztem magamban. Nem sikerült elérnem a Push-Ups jelét, nem tudtam visszatartani a lélegzetemet, és ami még rosszabb, kiborultam és kiabáltam valamit, ami nagyon hasonlított a leszokásra.

De a csoportba visszafelé menet Hextall rám nézett, mosolygott és azt mondta: - Ez fantasztikus volt!

Ezek a szavak mentették meg a napomat.

A Hextall kinézetével kapcsolatos minden jelezte, hogy komolyan gondolja, amit mondott, és bíztam benne, amióta ezt korábban átélte. Talán ez nem volt kudarc , Azt gondoltam. Talán ez volt a fejlődés .

Visszafordítottam a hangsúlyt a feladatra, amely az volt, hogy találkozzak a csapat többi tagjával a sáros árok alján, és még több PT-t tegyek: Burpees, Bear Crawls és Duck Walks, kiegészítve a „Quack quack, waddle waddle” hang hatások. Amikor sorra kerültem a Kacsa sétára, nevetséges kifejezést vágtam az arcomra, és megpróbáltam minél kacsaszerűebben szólni, hogy csapattársaim elmosolyodjanak. Néhányan észrevették és felnevettek.

Az edzők szétverték a PT-t, és visszahívták csoportunkat a sáros jégfürdőkbe. A csapat kört formált körülöttük.

- Sabin, mit gondolsz, meddig tarthatod vissza a lélegzeted a víz alatt? - kérdezte Smith edző.

Minden a fejemben azt mondta, Nos, az eddigi eredményeim azt jelzik, hogy nem tudok.

- Bármennyire is mondja, uram. Válaszoltam.

Smith elmosolyodott. 'Jó válasz. De valójában szeretnék egy számot. Meddig?'

Jézus. Azt gondoltam. Itt igazán ki kell ásnom a saját síromat.

Nem akartam csak a minimum 10 másodpercet mondani. De abban sem voltam teljesen biztos, hogy sikerül-e megszereznem a 10-est.

- Tizenöt másodpercig, uram? Mondtam. Inkább kérdésként, mint kijelentésként került elő.

- Rendben - mondta Smith. - Hol van az a srác, aki azt mondta, hogy képes lenne 25-re?

A srác, aki azt mondta, hogy 25 másodpercig maradhat a víz alatt, Gil volt, aki nyilvánvalóan delfin volt. Gil a mellettem lévő jégfürdőbe lépett és megfogta a kezem. Minden csapattársunk és edzőnk összegyűlt. Az összes szem rajtunk.

- Tizenöt másodperc - mondta Smith nekünk.

Lent a hideg, piszkos víz mellett bólintottam. Kész.

Víz alá vetettem a fejem és vártam. Úgy érezte, örökkévalóság telt el, mire hallottam az edző kiabálását: Egy! - De ezúttal nem éreztem pánikot. A tüdőm nem ordított a levegőért. Nyugodtnak éreztem magam, amikor tízig számolt.

'Tizenegy!' Hallottam az edzőt mondani. 'Tizenkét!'

Tudtam, hogy sikerül elérnem a 15-öt. Amikor sikerült, megszorítottam Gil kezét, ő pedig visszaszorította. Jó volt. Folytathatnánk.

'Tizenhét!' - kiáltotta az edző. 'Tizennyolc!'

A testem mára oxigént akart. De addig tartottam, míg meghallottam: 'Húsz!' Csapattársaink ordító jókedvére pattantuk ki a fejünket a vízből.

A SEALFIT szerint a 20X Challenge-t azért nevezik el, mert megtanítja, hogy 20-szor többre vagy képes, mint gondolnád. Ebben az egy tesztben pontosan ezt tettem.

'A sorsom mestere'

Miután száraz ruhát öltött, csapatunkat ötfős csoportokra bontották, furgonokba terelték, és versmásolatokat adtak át nekik - Invictus , William Ernest Henley. Azt mondták, hogy emlékezzünk rá arra, hogy mi következzen.

A hőmérséklet a 70-es évek közepén volt, de a kisteherautóban sofőrünk, David Powell edző robbantotta a hőt.

- Megpróbálom a teljes élményt nyújtani nektek - mondta Powell. „Amikor elvégeztük Kokorót [a SEALFIT még intenzívebb 50+ órás kihívását], a kisteherautókat a forró levegővel - ez része volt annak. Nem akarjuk, hogy azt gondolja, hogy idejött, és csak 19X-et kapott.

A furgonban volt velem Hextall jégkorongozó, Rotta a CrossFitter Brooklynból, Sokolofski a medve nagyságú izomgömb, akinek minden évben el kell nyernie a „Pennsylvania's Fittest State Trooper” díját, Palmieri a virginiai srác, aki karriert fontolgatott. a haditengerészetben, és Ashley Rutan, a SEALFIT edző lánya, Jim Rutan.

Balról: Ashley, Jim és Jake Rutan. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

A mindössze 17 éves Ashley felvállalta második 20X kihívását. Egy évvel korábban ő lett a legfiatalabb ember, aki valaha befejezte az eseményt. Ez a megkülönböztetés azonban veszélybe került, mivel 15 éves testvére, Jake részt vett az idei kihívásban. Elég csak annyit mondani: A rutánok erős emberek.

Nem csak fizikailag erősek. Ahhoz, hogy olyan edzéseket hajtson végre, amelyeket Jim edző szinte minden szombaton vezet a SYR-en, és amelyek akár négy órát is igénybe vehetnek, mentálisan képesnek kell lennie arra, hogy kitartson hosszú és hosszú erőfeszítések mellett. A gyerekeknek erős önbizalommal kell rendelkezniük, mivel bíznak abban, hogy olyan eseményt vállaljanak, amely a felnőtt férfiakat sírásra vagy dühöngésre késztette (néha mindkettőt egyszerre).

A kisteherautón Ashley öt felnőtt embert vezetett, amikor megpróbáltuk emlékére elkötelezni Henley versét. Mondott egy sort, majd megismételjük.

Éjszaka, ami eltakar,

Fekete, mint a gödör a pólustól a pólusig,

Köszönöm bármilyen istenek lehetnek

Meghódíthatatlan lelkemért.

Megérkeztünk az ösvényhez, teszteltek minket Invictus ismereteket, és elég jól elolvasta a verset, hogy átmenjen. Phew! Nincs Burpees.

Mindenki felvette a hátizsákját, amelyet különféle súlyokkal töltöttek meg. A legtöbb hordott homokzsák; Rutan edző azonban egy kettlebellel szerelte fel a csomagomat, amely szerintem 25 font volt.

Átkeltünk egy patakon, léptünk egy sziklás ösvényre, és túrázni kezdtünk felfelé. Néhány percen belül Rutan, aki a csoportot vezette, felhozta a tempónkat egy kocogásra, majd egy teljes futásra.

A legtöbben azért küzdöttek, hogy lépést tartsanak. A kettlebell felpattant a hátizsákomba, ment wap-wap-wap! futás közben a farokcsontom ellen. Végül kitaláltam, hogyan lehet a csomag egyik hevederét a kezemben tartani, hogy ne lökdösődjön a súly, de nem azelőtt, hogy az alsó hátamon fekete és kék jelekből álló, puskás szórású diszperzió maradt volna.

Smith edző mellettünk szaladt, ügyelve arra, hogy senki ne lazuljon.

- Ez egy egyéni erőfeszítés - mondta Smith. - El kellene haladnia valakinek.

Semmi esetre sem éreztem jól magam, de én sem éreztem magam borzasztóan. Év futásom, ötvözve az öt év alatt a pályafutókkal és az ultramaratonistákkal való együttműködéssel szerzett tapasztalataimat Futó világa , megtanított energiám kezelésére. Fenntartottam azt, amit fenntartható ütemnek éreztem a falka közepén, amikor Smith felém lépett mellettem.

- Szünetet tart, Sabin? Smith mondta. - Menj elöl. Akkor szünetet tarthat.

Felvettem a tempómat, és mindent megtettem a vezető elkapásáért, átfutottam az ösvény jobb oldalán levő leveleken és növényeken, hogy elhaladjak csapattársaim mellett. A túlfeszültség a szívemet versenyzésre késztette, de annyira nem, hogy a testem olvadási módba váltott volna. Miután felmásztam egy hosszú, fokozatos emelkedő tetejére, Rutan edzőt láttam az alatta lévő éles lejtő alján. Előrehajoltam és hordóztam felé.

Miután Rutantól néhány méterre kerültem, felvette a tempót. Nem volt szünet.

De lehet, hogy nem a pihenés volt a lényeg. Talán az volt a lényeg, hogy Smith kihívása arra késztetett, hogy azt tegyem, amire valójában képes vagyok, és nem csak arra, amire azt gondoltam, hogy képes lennék a túlélésre.

Néhány lehetetlen meredek mászás után eljutottunk egy gyönyörű zöld domb tetejére, ahonnan 360 fokos kilátás nyílt a körülöttünk lévő völgyekre és dombokra.

A csapat a rukkolás során eléri a domb tetejét. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

Kaptunk egy kis szünetet a tankoláshoz és a folyadékhidratáláshoz. Több PT (guggolás, miközben a fejünk felett tartjuk a teherautóinkat) következett. Aztán eljött az ideje, hogy visszafusson a rajthoz.

Elméletileg a visszafutásnak könnyebbnek kellett volna lennie. A domb tetején indultunk, tehát a pályának állítólag lefelé kellett lennie, igaz?

A probléma az volt, hogy az útvonal nagyon hullámzott. Néhány visszafelé vezető mászás sokkal nehezebbnek érezte magát, mint a kifelé menet.

Valószínűleg ez volt a legnagyobb kihívás, amit valaha is megtettem. Dolgoztam azért, hogy minél közelebb maradjak a fronthoz, amennyire csak tudtam, és ehhez mindenem kellett. Több ponton teljesen meggörnyedtem, és a kezeimet a térdemre helyeztem, hogy megpróbálhassak bármilyen további lökést kapni, amit a legapróbbnak tűnő lépéseknek is felfelé haladtam.

Egy mászás során biztos voltam benne, hogy szétesem, és egyszerre csak néhány hüvelyknél többet takarok. Képzeltem, ahogy minden csapattársam szánalmas arccal halad el mellettem. Nem mertem felnézni, hogy milyen messze van a csúcs. Ehelyett csak a következő lépésig tartottam a tekintetemet.

Csak senki sem ment el mellettem, és végül lihegve és horkolva fejeztem be az emelkedőt. Amikor megtettem, rájöttem, hogy mégsem vagyok olyan messze a fronttól. Rutan edző talán 50 méterre volt az előttünk álló ösvényen. Felszálltam utána.

Amikor csapatunk elérte a nyomvonalat, ahol elkezdtük, az edzők kiadtak egy parancsot, amely pánikot keltett az arcunk nagy részén.

- Tegye a hátizsákjait a kisteherautóba, majd térjen vissza a nyomra - mondták. - Újra futtatjuk.

A kamera elhomályosítása szépen ábrázolja, hogy milyen mulasztóan éreztük magunkat mind a rák után. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

Hálásan, irgalmasan , az edzők viccelődtek. Olyasmi.

Visszaértünk az ösvényre, és az első mászás nagy részében felrohantunk. De miután kb. Egy mérföldet megtettünk, visszaküldtek minket a dombról a kisteherautókhoz. Ebéd ideje.

Ez jó pontnak tűnik furcsa tény megemlítésére. A 20X Challenge-t követő napokban a csoportunkból többen azt mondták, hogy valóban lemaradtak az eseményről. Én is közéjük tartozom.

Lehet, hogy őrületesen hangzik, ha kimondom, de egyetlen szóval megmagyarázhatom, miért éreztük így magunkat: Csapatmunka.

A 20X-es teljesítéshez a résztvevőknek össze kell jönniük és csapatnak kell lenniük. Az eseménynek egy sor olyan szabálya van - például, hogy a BDU nadrág összes gombját mindig felfelé gombolva tartja, és az ingét mindig behúzza -, amelyek meghozzák, így figyelnie kell egymásra. Ha egy ember megbukik, mindenki megbukik. Tehát a nap folyamán látja, hogy az emberek kisegítik egymást, sőt egymás ingét is bedugják. Mert ha nem: Burpees.

De a csapatmunka messze túlmutatott ezen. A dombokon történő túrázás során a csapattársak szabadon megosztottak üveg vizet és sportitalokat. Ebéd közben azok, akiknek tartalék ingük vagy száraz zoknijuk volt, átadták másoknak, akik még nem pakoltak össze ilyen alaposan. Wells, a No-Hands Burpee mestere masszázsterapeuta is volt, és néhány olyan embert végzett, aki különösen megvert. Mindenki szívesen segített volna másnak.

Egymás segítése - és annyi kemény munka együttes elvégzése - gyorsan megteremti az erős köteléket. Az eseményt követő napokban csapatunk tagjai több száz üzenetet küldtek egymásnak egy csoportos szövegszálon, és mi folyamatosan tartottuk a kapcsolatot a közösségi médiában. Őszinte reményem, hogy ezek a barátságok kitartanak.

Jó dolog volt, hogy csapatunk ilyen jól kötődött, mert a csapatmunka elengedhetetlen volt a túléléshez a következő kihívásban.

- Hooyah, rönk!

Log PT-nek hívják. Pontosan ezt gondolja: Ön és néhány csapattárs együtt dolgozik, hogy a fa meglehetősen jelentős részét hordozza. Ezután guggolást hajt végre, miközben az említett fát fogja. Aztán Lunges. Aztán Sit-Ups. És több.

'A Log PT vagy a végső csapatépítő, vagy a végső haver [írja be a szót, amely rímel a' kamionosra 'itt' - mondta McLeod edző. 'Vagy mindenki beüt, vagy valaki mindenki másra csavarja.'

Az edzők egy halom hosszú, vastag fához vezettek minket.

- Csapat, üdvözölje a rönköket - mondta Smith edző. - Hooyah, rönk.

Öt fős csoportokra osztottak minket a magasság alapján. Körülbelül 6 lábon állok, így négy másik meglehetősen magas sráccal voltam egy csoportban. Ez volt a legszerencsésebb szünet, ami egész nap volt, mivel a velem lévő négy fickó nagyon erős volt.


barbra streisand seth rogen

A szerző (középen) Log PT csapattársaival. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

Elöl Covert voltunk, az Atlas kinézetű. Mögötte állt Youpa, a pennsylvani származású, aki hétvégéit Rutan edzővel töltötte. Középen álltam, mögöttem pedig Fitz volt, a másik clevelandi srác, aki rendszeresen végezte a CrossFit-et. A rönk hátulját Beck hozta, egyike azoknak a srácoknak, akik soványnak tűnhetnek, mert olyan magas, de valójában meglehetősen izmos és komoly súlyt képes megemelni. Vagy legalábbis komoly napló.

Ezzel a nagy teljesítményű csapattal a Log PT nagy része szünetnek érezte magát. Félreértés ne essék, bizonyos részei nehézkesek voltak - különösen a Szünet guggolás, amelyben a rönköt a vállára helyezte, guggolt le, amíg a lábai párhuzamosak voltak a talajjal, és csak tartsa meg. És amikor a rönkkel rohangáltunk, a faanyag felpattant és időnként a fejünk mögé csapott. De mivel mindenki pályára lépett, a munka nem volt olyan rossz.

Az egész edzés legnehezebb része nem is volt annyira kemény, mint bruttó.

Utasítást kaptunk, hogy vigyük a rönköket egy nagy álló medencébe egy mező végén. Nem tudom pontosan, mi volt ez, talán egy kis víztározó vagy hely, ahol a víz túlcsordulhat a közeli vízelvezető árkokból. Bármi is volt, csúnya volt.

Naplóhelyi ülések a maláriai mocsárban. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

A víz barna és szennyezett volt, barna és fekete darabok lebegtek, amiről azt mondtam magamnak, hogy alga lerakódások. Ebben az undorító pocsolyában, amelyet a malária mocsárnak becéztünk, leültünk, és Log Sit-Ups-ot hajtottunk végre.

Covert időt töltött a SEALFIT hetenkénti akadémiai programján Encinitasban, így tudott egy trükköt a Log Sit-Ups kezelhetőbbé tételére. És a titkok eladásának kockázatával, itt van: Ha a hátad a földön van (vagy esetünkben több hüvelyk mélységben mocsárvízben van), karoddal a lehető legközelebb húzod a rönköt áll. Aztán amikor eljött az ismétlés ideje, a lehető legkeményebben rángatja a rönköt a törzsén keresztül az ölébe. Ez alapvetően felfelé hajtja a törzsét.

A trükk csak akkor működik, ha a csapatban mindenki együtt mozog. De pontosan ezt tettük, és ennek eredményeként a munka nem volt olyan nehéz. De még mindig durva.

- Féregféreg, hüvelyféreg ...

A 20X Challenge nem mindig volt edzés. Az esemény során az edzők rövid leckéket kínáltak a képzésről, az életről vagy mindkettőről. És alkalmanként hasznos tippeket ajánlottak, amelyek könnyebben kezelhetővé tették a kihívást.

Például, amíg a csoportunk figyelem alatt állt és idegesen várta a megrendeléseket a nap elején, Smith edző altatódalt énekelve sétálgatott csoportunkon.

Inchworm, inchworm

A körömvirágok mérése

Vicces, hogy nekem ez tűnik

Milyen szépek.

Az első válaszod az lehet, ha azt gondolod, hogy az ijesztő fúróoktató velünk kavar. De valójában javaslatot tett. Az altatódal énekelése feszült helyzetben megnyugtathatja idegeit.

Ha nem hiszel nekem, nem hibáztatlak. Magam sem hittem el, amíg saját kezűleg nem éreztem. De próbáld ki legközelebb, amikor úgy érzed, hogy a pillangók csapkodnak a hasadban. Megállapíthatja, hogy ezek a rovarok nem rúgnak akkora szélt.

A nap folyamán, amikor szorongtam egy kihívás miatt, vagy hangosan, vagy magamnak énekeltem a dalt, és ez segített ellazulni. Hallottam más csapattagokat is, akik ugyanezt tették.

Az edzők olyan bátorítást is felajánlottak, amely növelheti önbizalmadat, amikor megjelent. Egy ponton, még egy különösen nehéz PT szakasz után Rutan edző félrehúzott.

- Nézz rám, Brian - mondta. Szeme közvetlenül az enyémbe meredt, olyan erővel, amely átdönthetett egy falat. - Megvan ez, Brian. Nincs benned kilépés.

- Megvan ez, edző - hebegtem.

- Mondd velem - mondta. - Megvan, Brian.

- Megvan, Brian - mondtam határozottabban. Feltöltöttnek éreztem magam.

A Log PT után az autóbuszok mintegy két és fél méter átmérőjű zárt árokhoz vezettek minket. Menj be, utasítottak minket, és másznak, bárhová vezet.

A csapat több tagja klausztrofób volt, és láthatóan idegesnek tűnt. Az edzők azt mondták nekünk, hogy maradjunk kapcsolatban egymással úgy, hogy időnként megütjük az előtte lévő ember lábát vagy bokáját, és közöljük vele, hogy még mindig ott vagy.

A csoport hátulja felé tartottam, előttem Meske, mögötte Hextall. Mielőtt beléptem az alagútba, Rutan edző beszélt velem.

- Szó szerint lehetősége van megírni a saját történetét, Sabin - mondta Rutan. - Mi akarja, hogy története legyen?

Gondoltam a családomra, és arra, hogy miként szeretnék a lehető legjobb ember lenni számukra.

Gondoltam a feleségemre, és arra, hogyan kellett az elmúlt évben ennyi sötét idõben végigkísérnie anyja elvesztését és az elszenvedett vetélést, miközben pozitív hozzáállást és mosolyt tartott rajta. arccal, amikor felemelte a lányunkat.

Gondoltam a csapattársaimra, és arra, hogy milyen bátrak voltak, hogy elvállalták ezt az eseményt.

És arra gondoltam, hogyan akarok mindent megtenni, hogy mindnyájuknak segítsek. Aztán bemásztam a sötétségbe.

Egymás után haladtunk az alagútban. Alig néhány láb után a sötétség szurok és teljes volt. Nem láthattunk semmit. Az egyetlen módja annak, hogy nyomon kövessük, hol tartunk, az volt, hogy megérintettük az elöl haladó embert, amit gyakran tettem. A hullámos fém, víz és kavics feletti kéz és térd lökésén kívül az egyetlen hang a csoportunk halk éneklése volt.

- Féregféreg, hüvelyféreg, méregeti a körömvirágokat ...

Murph

Hosszú mászás után végül megláttuk a közmondásos fényt az alagút végén. Kijöttünk, leváltunk, és rövidnadrágra és futócipőre váltottunk. Itt volt Murph ideje.

A „Murph” egy olyan edzés neve, amely tisztelgés a haditengerészet hadnagya, Michael P. Murphy előtt, akit 2005-ben öltek meg Afganisztánban. Ha látta a filmet Magányos túlélő , ismered Murph történetét: Ő volt az, aki kitett az ellenséges tűznek, hogy segítséget hívjon. Csapattársainak életét próbálta megmenteni.

Ahogy el lehet képzelni, a SEAL-ok elég komolyan veszik Murph edzését. Mielőtt elkezdődne, az egyik edző hangosan felolvassa George W. Bush elnök Murphy idézetét. Ezután elkezdi a munkát: 1 mérföldes futás, 100 felhúzás, 200 tolás, 300 guggolás és egy további 1 mérföldes futás a lezáráshoz. Az edzők arra bíztattak minket, hogy végezzünk edzést 20 fordulóban 5 felhúzással, 10 tolással és 15 guggolással. Azt is elmondták nekünk, hogy szigorúan fogják tartani a formát, és hogy ha megcsalunk akár egyetlen ismétlést, akkor az egész készlet nem számít.

Csoportunk elindult az ajtón, és elindult az úton, hogy elinduljon a futás. A nyitó mérföld volt a legjobb, amit egész nap éreztem. Futás közben haladtam lépésről lépésre Meske-vel, a rezzenéstelen birkózó rejtélyrel. Elsőként értünk vissza az edzőterembe.

Felugrottam, megfogtam a felhúzórudat és elkezdtem az első szettemet. Ötödik felhúzásom után hallottam, ahogy Smith edző kiabált felém az edzőterem túloldaláról.

- Sabin, nyújtsd ki teljesen a karodat a képviselő alján - mondta Smith.

Átkozott! Azt gondoltam. Vissza a nullához.

Végül befejeztem az első kört. A push-upok sokkal keményebbek voltak, mint vártam. Később megtudtam, hogy az esemény során valamikor sikerült elmozdítanom az egyik bordámat. Ennek eredményeként minden képviselő úgy érezte magát, mint egy belsőség.

Lehet, hogy én voltam az első az ajtón, aki elindította a PT-t, de majdnem utoljára léptem ki. Úgy éreztem, hogy teljesen lemerültem a záró mérföld alatt. A SEALFIT szabály kimondja, hogy állítólag „csendben kell szenvednie”, vagyis edzés közben kerülni kell a morgolódást és a semmit, de az utolsó fél mérföld alatt elfogyott a benzin, és felhívtam a lányom nevét és feleség, hogy segítsen nekem.

- Piper Josephine - mondtam. Lépés lépés lépés . - Natalie Louise. Lépés lépés lépés .

Visszaléptem az edzőterembe, és éreztem, hogy készen állok lebukni a földre és kapni egy levegőt. Amint beléptem, több csapattársam elhaladt mellettem, és elindult visszafelé futni Ashley Rutannal, akinek az utolsó mérföldet kellett teljesítenie. Az egyik csapattársam, Leiser, rám pillantott, amely azt mondta: 'Meg tudod csinálni.' Bepattantam a számba egy Nuun tablettát, és velük indultam vissza az útra. Murph-ot csoportként fejeztük be.

A Szikla az élni akarásod

Az edzők az edzőterem mögé vezettek minket, ahol egy halom szikla szóródott az árok köré. Arra utasítottak mindannyiunkat, hogy vegyünk egyet.

'Nem akarod, hogy a sziklád túl nehéz legyen cipelni, mert nem akarod eldobni az életkedvüket' - mondta McLeod edző. - De te sem akarod, hogy túl könnyű legyen, mert akkor nem akarsz élni.

Átvettem a halmot, és megtaláltam azt a véleményem, hogy ez egy ésszerű szikla. Aztán megláttam azokat a sziklákat, amelyeket néhány csapattársam megragadott. Sokolofski, a medve nagyságú állami katona a sarai kőnek tűnt a gízai piramison.

- Ha kétszer gondolkodik a választott sziklán, valószínűleg túl könnyű - mondta McLeod.

Visszamentem, és találtam egy nagyobb, sűrűn tömött és szinte hengeres sziklát.

Csapatunk egy sorban állt, mindegyikünk tartotta szikláinkat. Arra utasítottak minket, hogy töltsünk egy kis időt azon a napon, hogy átgondoljuk, mit tapasztaltunk aznap. Aztán elkezdtek párosítani párunkat, mondván, hogy akkor tartsuk fenn a szemkontaktust.

- Ashley - mondta Smith edző. - Állj Sabin elé.

Az utasítások szerint tette. A szeme nagy volt és kék - akárcsak a lányomé. Hirtelen büszkeség és csodálat, szeretet és hála, valamint szomorúság és veszteség keverékével éreztem magam.

A büszkeség és rajongás volt ez a hihetetlen fiatal nő iránt, és amire olyan fiatal korban kihívta magát - és valóban megtette -.

A szeretet és a hála a saját családom iránt szólt, és arról, hogy hihetetlen áldás - a legnagyobb, amit valaha is megtudok.

És a szomorúság természetesen az volt, amit családunk alig néhány héttel korábban elvesztett - egy gyermek, akinek talán olyan szép, szép szeme lett volna, mint Ashley-é. Mint Piper.

A vetélés óta igyekeztem nem gondolni a veszteségre. Próbáltam csak arra összpontosítani, amink volt, és arra, hogy megpróbálhatjuk újra. És úgy gondolom, hogy ez a megközelítés hasznos abban, hogy inkább haladt előre, mintsem egy tragédiába ragadtam, amelyet nem okoztam és nem tudtam megváltoztatni. De talán ez is megakadályozott abban, hogy megbékéljek az élménnyel.

Ashley szemébe bámulva éreztem először, hogy teljes mértékben értékelem mind a veszteség nagyságát, mind pedig a hatalmas csodát, ami még mindig van. És ennek a szegény lánynak vissza kellett bámulnia, ahogy könnyek folytak az arcomon.

- Rendben van - mondta nekem. 'Csak lélegezz.'

McLeod hosszú sétára vezetett minket. A családomra, az álmaimra és minden másra gondolva, amit a vállamon lévő kő jelent, a szikla soha nem érezte nehéznek.

- Jobb, ha találsz némi nyugalmat! –Chriss Smith

Ez nem lehet a vége. Lehet?

A tornateremben a hátunkon feküdtünk a földön. Az edzők azt mondták, hogy csukjuk be a szemünket és meditáljunk.

Több perc telt el. Csendes volt. A csoportból néhányan elaludtak.

Aztán hirtelen: BRRRRRAAAAANG!

Powell edző a kürtöt hallatva futott át az edzőteremben. A többi edző parancsot kiabálva vett körül minket. Fel! Le! A hátadon! A hasadon! A lábadon!

A parancsok gyorsan jöttek és gyakran ütköztek. Csoportunk küzdött a lépéstartással. Az edzők azt mondták, kezdjük el a Flutter Kicks-et. Ezután megparancsoltak nekünk, hogy feküdjünk a hátunkon, és tartsuk a lábunkat hat centivel a levegőben, közvetlenül az előttünk haladó személy arcán. A lábam remegett, amikor megpróbáltam elkerülni, hogy orrba adjak Youpának a büdös, átnedvesedett Nike Frees-ét. De végül ez történt, ahogy a mögöttem lévő ember cipője nem egyszer került az arcomra.

Ezután azt az utasítást kaptuk, hogy hozzunk létre egy hosszú fekvőtámasz-csoportot, és mindegyik ember a lábát a mögöttük levő vállára helyezi. Ha a lábad nincs a földön, a Push-Up mellkas, váll és kar - mindazok az izmok, amelyek nem maradtak nekem. A könyököm egy képviselőnél összeesett, és az egész csapatomat a padlóra küldte. Megfogadtam, hogy nem hagyom, hogy ez megismétlődjön. Visszatértünk, és minden egyes erőszakot, amit hagytam, minden egyes képviselőbe beleadtam. Csapatunk fent maradt és tartotta a tempót.

Ezután kint vezettünk, vissza a nagy szürke kádakhoz, amelyek frissen megteltek vízzel és háromszor annyi jéggel. Egy edző átadott mindannyiunknak egy kis zöld seregember játékát.

- Ez a mai zsetonod - mondta az egyik. - Ne veszítse el. És emlékezz a pózra.

A hadseregem egyik térdén egy katonát ábrázolt, aki puskát tartott, mintha csak ellenséget észlelt volna. Biztosítottam a zoknimban, és megpróbáltam rendbe hozni az elmémet a továbbiakban.

Mindannyiunknak megint el kellett végeznie a jégfürdő tesztet. Ezúttal 10 másodpercet kellett tölteni a víz alatt, miközben egy sziklát tartottunk a feje fölött.

A szívem nagyot dobbant. Bár a nap elején 20 másodpercig maradtam a víz alatt, nagyon, igazán remélte, hogy ez lesz az utolsó alkalom. Nem voltam biztos abban, hogy meg tudom ismételni a bravúrt.

Eljött a sorom. Ezúttal nem volt támogató kéz, amit meg kellett volna tartani, csak egy szikla, amelyet megparancsoltak nekünk, hogy ne ázzunk át. Süllyedtem a víz alá és hallgattam a grófot.

- Nyolc ... kilenc ... tíz! Hallottam, ahogy a csoport kiabál.

Felrobbantam a vízből, és megpróbáltam kijutni a kádból. Valószínűleg túl lelkesen tettem hozzá. - Menj újra - mondták az edzők.

A pánik pillantása biztosan felvillant az arcomon.

- Inkább találj némi nyugalmat, fiam! - kiáltotta nekem Smith edző.

RENDBEN. Igaza volt. Ketten álltunk össze, és szörnyen éreztem magam, amiért újra a fúrón késztettem a páromat. Megkaptam magam, megnyugtattam a légzésemet, és újra lehajtottam a fejem a felszín alá.

Bárcsak elmondhatnám neked, hogy mélyen átgondoltam magam, amíg odalent voltam. Vagy hogy olyan jól éreztem magam, hogy egész nap alámerülhettem. De valójában minden másodpercet vártam, és hatalmas megkönnyebbülést éreztem, amikor meghallottam, hogy a csoport azt kiabálja, hogy 'tíz!'

Ezúttal elég okos voltam ahhoz, hogy időt szakítsak ki a vödörből. Amikor a járdára léptem, térdre rogyottam, felemeltem karjaimat, mintha puskát tartanának, és azt kiáltottam: - Kapcsolat! Dennis Rodman egész észak-koreai sereggel jön erre az útra!

A csoport nevetésben tört ki, és ezt kiáltotta: - Hooyah!

A szerző a lélegzetvisszafogási kihívás teljesítése után pózol. (Kép Jim Rutan / CrossFit Honor jóvoltából)

A második jégfürdők után volt egy utolsó teszt.

Mindannyian kint álltunk, átázva a fürdőktől, és éreztük az esti szellőt. Eleinte remegtem a hidegtől. Ekkor egyik csapattársunk, Palmieri azt mondta nekünk, hogy csak az orrunkon keresztül lélegezzünk be és ki. Segít megemelni a test hőmérsékletét. Valóban, sikerült.

Gondoltam valamire, amit Mark Divine írt a könyvébe A TÖMÍTÉS módja. Elmeséli a SEALs Pokol Hete idejének történetét, amikor ő és jelöltcsapata egész éjjel kint hagyták a szörfözést. Bár a hőmérséklet fagyos volt, Hawaii egyik strandján képzelte el magát. És ez segített melegben maradni.

Ahogy a nap a távolban lenyugodott, egy parkolóban állva és rideg vízbe borítva, vizualizáltam, hogy állok egy floridai napsütötte tengerparton. Úgy tettem, mintha a hideget okozó szél, amelyet a hátamba éreztem, valóban megnyugtató szellő volt, amire szükségem volt, hogy lehűtsek egy 100 fokos napon. A feleségemet és a lányomat ott képzeltem el velem, akik a homokban játszottak.

Az égre néztem, és lehunytam a szemem. Ott volt a fehér fény, amelyet előző nap meditáció közben láttam. Láttam a feleségem arcát. Megcsókolt nekem. Már nem fáztam.

Az edzők azt mondták, hogy legyen az a személy, aki úgy érzi, hogy ismeri Invictus a legjobbak vezetik a csoportot annak elmondásában. Rotta, a Brooklyn CrossFitter, aki velem volt a furgonban, kilépett. Hangja minden versszaknál hangosabbá és magabiztosabbá vált, mígnem ő (és mi is) kiabálta az utolsó négy sort.

Nem az számít, hogy a kapu mennyire egyenes

Mennyire büntetések terhelik a tekercset

A saját sorsom kovácsa vagyok

Én vagyok a lelkem kapitánya

'A SEALFIT 20X, biztonságban van' - mondta McLeod edző, amikor befejeztük.

A csoport éljenzésbe fakadt. Covert óriási méretű ölelést kapott. Aztán a csapatból mindenki összegyűlt, és egy hatalmas csoportos ölelést alkotva azt kiabálta: - Hooyah!

A csapat.

Farok

Közvetlenül a 20X előtt, miután leírtam az eseményt egy baráti társaságnak, az egyikük megkérdezte tőlem: 'Mit kapsz azért, ha megcsináltad?'

- válaszoltam őszintén. Azt mondtam: - Nem tudom.

Az esemény különbözik a maratontól vagy bármely más versenyszerű eseménytől, amely fényes érmekkel vagy nagy övcsatokkal próbálja csábítani a belépőket. Valójában a SEALFIT nem tünteti fel a weboldalán a rendezvény befejezéséért járó díjakat.

Mint kiderült, kapsz pár dolgot azért, hogy 20X-en keresztül juss. Természetesen ott van a hadsereg. Ő a tied, hogy megtartsd. És mindegyikünk kapott egy pólót, egy tapaszt és egy érmét.

Az elemek szépek. De a nap valódi haszna sokkal nagyobb volt.

Nagy jutalom jött, amikor elhagytam a létesítményt. Smith edző a teherautójában indult és indult. Mellé húztam a kocsimat, hogy köszönetet mondjak aznapi csoportvezetésért.

- Nagyszerű munkát végzett odakint, Sabin. Azt mondta nekem. 'Én büszke vagyok rád.'

Egy haditengerészeti SEAL mondta nekem ő büszke volt rá én . A maratoni érmek fiókba kerülnek, de ezt a pillanatot soha nem felejtem el.

Egy másik nagy jutalom az a kötelék, amelyet 25 csapattársammal kötöttem ki. Az esemény előtt egyiket sem ismertem, de most mindannyiukhoz szoros kapcsolatot érzek.

De a legnagyobb jutalom az volt, amikor az esemény után első reggel a saját házamban ébredtem fel. Az előző este történt viharok miatt a járatomat törölték, így választhattam, hogy várok-e rájuk, és megígérem-e a lányomnak, hogy mellette leszek, amikor kedden reggel felébred, vagy átmegyek éjszaka menj haza.

Ne feledje, miért , Gondoltam magamban. Aztán egy bérelt autó pultjához indultam.

A lányom korán ébredt, ahogy a 2 éves gyerekek is. Kimerülten és sajgó helyeken, amelyekről nem is tudtam, hogy vannak, végigsétáltam a folyosón, és elővettem a kiságyából.

Lementünk a földszintre és kinéztünk az ablakon. Reggel kívül még szürke és borult volt a viharoktól.

- Ez egy szép nap, mi, Dada? - mondta nekem Piper.

Ez volt.

Kapcsolódó hozzászólások:

Túlélő SEALFIT, 1. rész: Mi történt, amikor egy rendes srác megpróbált edzeni, mint egy haditengerészet SEAL

Túlélő SEALFIT, 2. rész: 3 módszer a SEAL stílusú edzésekkel változtatja meg az életét

Túlélő SEALFIT, 3. rész: A világ legnehezebb edzésének nevetséges neve van

Túlélő SEALFIT, 4. rész: Az ördög hátizsákjának belseje: Az egyetlen 5 dolog, amire szüksége van, hogy bárhol pokolian kemény edzéshez jusson

Túlélő SEALFIT, 5. rész: Hogyan ne bántsd magad (mint én tettem)

Túlélő SEALFIT, 6. rész: Az ezüst bélés megkeresése

Túlélő SEALFIT, 7. rész: A kérdés, amely megmondja, hogy sikerül-e

Túlélő SEALFIT, 8. rész: Találkozz 3 sráccal, akik megölhetnek

Túlélő SEALFIT, 9. rész: A ruhapróba

*****

Nos, ha a bejegyzés révén eddig eljutottál, kedves olvasó, akkor most teljesítettél egy saját állóképességi kihívást. STACK ügyvezető szerkesztő Brian Sabin köszönöm, hogy ennyi időt töltött azzal a tapasztalattal, amelyet átélt A SEALFIT 20X kihívása . Köszönetet mond a SEALFIT-nek, Mark Divine parancsnoknak, Brad McLeod edzőknek, Jim Rutannak, Chriss Smithnek, David Powellnek és Will Talbottnak. Sabin nem biztos abban, hogy eljutott-e a katonai szintű elit fitneszig, de sokat tanult az esemény féléves edzéséből és magából a 20X-ből, és most még több Pull-Ups-ot tehet meg. Ha többet szeretne megtudni a SEALFIT kihívásairól, nézze meg A SEALFIT honlapja , és hogy lépést tudjon tartani azzal, amit Sabin a továbbiakban elhatároz, keresse fel őt Twitter és Google Plusz .


Fotó: Getty Images // Thinkstock