Feladatorientált és célorientált: Melyik a sportolói edzés jobb megközelítése?

Motiváció

A motiváció kulcsszerepet játszik az atléta sikereinek meghatározásában, valamint a testmozgás és a sportpszichológia alapvető részét képezi. Ha megértjük, mi vezérli a személyes célokat, az javítja a sportolók edzésmódját, és miért.


12 év rabszolgaság

A sportolók a két tábor egyikébe esnek, amikor a személyes edzés céljait kell kitűzni. Egyeseket maga a feladat motivál, mások pedig motivációt találnak a célok elérésében. A feladatorientáció a célorientációval szemben vitatott kérdés a testmozgás és a sportpszichológia területén. De ha tudod, melyik táborba illeszkedsz, akkor többet hozhatsz ki az edzésprogramodból.



Motiváció kulcsszerepet játszik az atléta sikereinek meghatározásában, valamint a testmozgás és a sportpszichológia alapvető része is. Ha megértjük, mi vezérli a személyes célokat, az javítja a sportolók edzésmódját, és miért.

A sportolók a két tábor egyikébe esnek, amikor arról van szó személyes edzéscélok kitűzése . Egyeseket maga a feladat motivál, mások pedig motivációt találnak a célok elérésében. A feladatorientáció a célorientációval szemben vitatott kérdés a testmozgás és a sportpszichológia területén. De ha tudod, melyik táborba illeszkedsz, akkor többet hozhatsz ki az edzésprogramodból.

Rengeteg ellentmondásos kutatás van arról, hogy mit motiválja a sportolókat . Egyes tanulmányok szerint a célorientáció jobb, mert egy sportoló nagyobb valószínűséggel lesz sikeres. Más kutatások szerint a feladat-orientáció boldogabb sportolókat tesz lehetővé, akik keményebben edzenek és általában jobban felkészültek.

Ez gyakran véleménykülönbségekhez vezet az edzők és a sportolók között. Sok edző inkább a célorientált megközelítést részesíti előnyben, mert ez mérhető, és ez hasznos abban, hogy a sportoló megfelelő pályán tartsa az edzésprogramját.

A sportolók inkább a feladatorientált megközelítést részesítik előnyben, mert egyszerre az edzésnek csak egy kis részére koncentrálhatnak. Ez csökkenti a sportolóra nehezedő nyomást és élvezetesebbé teszi az edzéseket.

Tehát melyik a jobb megközelítés a képzéshez?

A sportolóknak élvezniük kell edzésüket. Keményen kell dolgozniuk, és meg kell nyomniuk magukat, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki az edzésből. Az erősen motivált sportolók azért készülnek, mert akarnak, nem pedig azért, mert muszáj. A sportoló jutalmainak belülről kell származniuk, és az élvezet a legnagyobb motivációs eszköz. A boldog sportoló elkötelezett sportoló.

Másrészt az edzők eredményeket akarnak látni. Az edzőnek tudnia kell, hogyan és mikor alkalmazza és változtassa meg a programot. Fontos az a képesség, hogy mérje a sportoló edzésen elért haladását. A célok egyértelmű meghatározása az edzők többségének elsődleges célja. Minden, ami vezérli őket szerepükben, célorientált.

A legjobb a kiegyensúlyozott megközelítés, világos kommunikációval. A sportolóknak teret kell adni, hogy kiválasszanak néhány feladatot, amelyek úgy érzik, hogy hasznukra válnak az edzések során. Az edzőknek lehetővé kell tenniük a sportolók számára, hogy közvetlenül betanuljanak edzésprogramjaikba. Ez egy szórakoztató elemet vezet be a képzésbe.

A tiszta kommunikáció a legfontosabb. Az edző és az atléta is közös céllal lép kapcsolatba. Meg kell érteni, hogy mire van szükség és hogyan lehet azt elérni. A jó edző biztosítja azt a motivációt, amely segíti a sportolókat a legjobb teljesítményükben. A jó sportoló olyan ember, aki elegendő képességekkel rendelkezik ahhoz, hogy edzeni akarjon, még akkor is, ha kevés vagy egyáltalán nincs külső jutalom.

Összefoglalva: a jó edzők segítenek a sportolóknak abban, hogy elérjék, mert el akarnak érni - és mert élvezik, amit csinálnak. A jó sportolók együtt fognak működni az edzőikkel annak biztosítása érdekében, hogy elérjék a lehetőségeiket. Az egyensúly megtalálása az egész.


lea seydoux james bond


Fotó: Getty Images // Thinkstock