Tanítsa meg a helyes lövési formát ezekkel az ifjúsági kosárlabda gyakorlatokkal

Kiképzés

Ami a kosárlabda képességeket illeti, annál jobb, minél előbb tanítja a lövés alapjait. 1000 lövés rossz technikával történő végrehajtása nem teszi jobbá a fiatal játékosokat. Helyesnek kell lennie a mechanikájuknak; a lábukat vállszélességre kell elhelyezniük; a könyök felsorolása a térddel; alacsonyan kezdve és magasan végezve, és a csukló használatával a kosárlabda megfelelő forgatásához.

Használja a következő gyakorlatokat, hogy megfelelő lövési formát teremtsen fiatal játékosaiba.

Cél: Javítsa a fényképezés érintését.




film a családon belüli erőszakról

Ami a kosárlabda képességeket illeti, annál jobb, minél előbb tanítja a lövés alapjait. 1000 lövés rossz technikával történő végrehajtása nem teszi jobbá a fiatal játékosokat. Helyesnek kell lennie a mechanikájuknak - a lábukat vállszélességre kell elhelyezniük; a könyök felsorolása a térddel; alacsonyan kezdve és magasan végezve, és a csukló használatával a kosárlabda megfelelő forgatásához.

Használja a következő gyakorlatokat, hogy megfelelő lövési formát teremtsen fiatal játékosaiba.

Visszalépés

Célja: Javítsa a fényképezés érintését.


Csipkerózsika Emily Browning

  • Álljon közvetlenül a felni elé.
  • Induljon alacsonyan és végezzen magasan.
  • Ne csöpögj. Készítse el a lövését.
  • Tartsa a formáját, amíg a labda át nem megy a hálón.
  • Végezz el öt ismétlést, majd lépj vissza egy lépést. Készítsen öt lövést erről a helyről.
  • Ismételje meg, amíg el nem éri az utolsó helyet a szabaddobás vonalánál.

Csapatvonal könyöklövése

Célja: Javítsa a türelmet és a lövésmechanikát


tatum romantikus filmeket közvetít

  • Rendezze a játékosokat két sorban egymással szemben.
  • A megfelelő vonalban lévő játékosok jobb lábukat könyökre helyezik.
  • A bal oldalon lévő játékosok alacsonyan passzolnak a jobb oldalon lévő játékosokhoz, akik bal lábukat a kosár felé fordítják, és formájukat megtartva lőnek.
  • 10 ismétlés után váltson át passzolást és lövést. A bal oldalon a játékos bal lába könyökön van.

Helyi formanyomtatvány

Célja: Fejlessze a koncentrációt. Jó a napi bemelegítéshez bármilyen szinten.

Kezdje bármelyik blokknál.

  • Ugráld vissza magadhoz a labdát, kapd el alacsonyan és jöjjön fel lövöldözésre.
  • Készítsen 10 lövést erről a helyről, és lépjen a sáv közepére.
  • Tegyen le 10 lövést, és lépjen a másik blokkra. Készítsen 10 felvételt.

Olvass tovább: