A Velocity sportteljesítmény most a STACK része

Kiképzés

A sportolók edzőközpontjainak piacvezető hálózata, a Velocity Sports Performance, immár a STACK része. Együtt elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a sportolók gyorsabbak, erősebbek és jobbak legyenek mind a médiatartalmak, mind a személyes képzések révén, országszerte közel 40 létesítményünkben. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segítjük a sportolókat a középiskolától a profikig, beleértve az egyik legújabb sikertörténetünket: Jadeveon Clowney-t, az NFL draft idei első helyezettjét.

Jadeveon Clowney-nak a 2014-es NFL-draft első helyezettjeként való megszerzéséhez három dolgot kellett tennie: javítania kellett az oldalirányú mozgását, növelnie kellett a kondicionálás szintjét, és be kellett mutatnia, hogy munkamorálja akadályozhatatlan.

Mindhárom teljesítésének mindössze hat hete volt Clowney Jed Hartiganhez, az észak-karolinai Velocity Charlotte tulajdonosához és igazgatójához.

Velocity Sport Performance , az iparág vezető sportolók edzőközpontjainak hálózata, immár része KAZAL . Együtt elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a sportolók gyorsabbak, erősebbek és jobbak legyenek mind a médiatartalmak, mind a személyes képzések révén, országszerte közel 40 létesítményünkben. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segítjük a sportolókat a középiskolától a profikig, beleértve az egyik legújabb sikertörténetünket: Jadeveon Clowney , az idei NFL Draft első számú választása.

Jadeveon Clowney előzetes draft-edzése

Jadeveon Clowney-nak a 2014-es NFL-draft első helyezettjeként való megszerzéséhez három dolgot kellett tennie: javítania kellett az oldalirányú mozgását, növelnie kellett a kondicionálás szintjét, és be kellett mutatnia, hogy munkamorálja akadályozhatatlan.

Mindhárom teljesítésének mindössze hat hete volt Clowney Jed Hartiganhez, az észak-karolinai Velocity Charlotte tulajdonosához és igazgatójához.

Clowney kiemelkedő teljesítményt nyújtott az NFL Scouting Combine-on, ahol 4,53 másodperces 40 Yard-Dash-t futott - perzselő idő volt egy 266 fontos számára. De néhány felderítő és GM megkérdőjelezte az egymás melletti mozgás képességét és hajlandóságát arra, hogy erőfeszítéseket tegyen a csúcsforma elérése érdekében. Hartigan kidolgozott egy tervet, amellyel ezeket a kérdéseket a Clowney's Pro Day-n nyugtatta.

'Tudtuk, hogy az edzők megpróbálják majd megtörni Jadeveont fizikailag, ezért az volt a célunk, hogy fenomenális formába hozzuk őt, hogy ott még izzadságot se hajtson ki' - mondja Hartigan.

Jadeveon Clowney egymás mellett fúrásokat végez.

Hartigan szerint Clowney lelkes, koncentrált és kész dolgozni. A sportoló napi három vagy több órát töltött a Velocity Charlotte-ban, amelyből legfeljebb egy órát és húsz percet szenteltek intenzív edzésnek, beleértve olyan kondicionáló gyakorlatokat is, mint a Med Ball Slams, a Sled Pulls és a Hill Runs.


judd apatow pete davidson

De Hartigan terve nemcsak kemény munkára szólított fel. Ugyanolyan hangsúlyt fektetett a gyógyulásra és a sérülések megelőzésére. Minden edzés legfeljebb egy óra aktív felszabadulási technikát (ART) tartalmazott. Hartigan Clowneyt is heti háromszor 30-40 percig jógázta. A gyógyulásra való összpontosítás segített Clowney-nak egészséges maradni a fárasztó edzések közepette.

- Elég keményen edzettük. Jadeveon folytathatta volna a folytatást, és általában akart - rendkívül motivált volt - mondja Hartigan. - Meg kellett győződnünk arról, hogy nem futja be magát a földbe.

Clowney oldalirányú mozgásának javítása érdekében Hartigan a sportoló lépéshosszára koncentrált. Észrevette, hogy a 6 láb 5 védekező vége olyan típusú lépéseket tett, amilyenre az ember elvárhat egy ilyen magasságú férfitól - nagyokat. De könnyebb kiküszöbölni az egyensúlyt - mondjuk egy csapdajáték húzó gárdájával -, ha hosszú lépéseket tesz. Tehát Hartigan Clowney-nak azon munkálkodott, hogy rövidebb, szaggatottabb lépéseket tegyen, ami szimulán módon gyorsabbá és kiegyensúlyozottabbá tette.

- Egy tonnával javította az oldalsó sebességét - mondta Hartigan. - Font font, ő a leggyorsabb srác, akit valaha láttam. Az ekkora srácok nem tudnak ilyen gyorsan mozogni.

Négy hetes kemény edzés után Hartigan az elmúlt két hétben visszafogta a meleget, és Clowney a helyreállításra és a pozícióspecifikus munkára összpontosított. Ez lehetővé tette Clowney számára, hogy feltöltődjön nagy teljesítményéért. És amikor a dél-karolinai Pro Day-n pályára lépett, előadása elrobbantotta az embereket. ' Rendkívüli , ' soha nem látott 'és' Azta 'mind leírására használták.

A többi történelem, ahogy mondani szokták. A Houston Texans az első számú választással draftolta Clowney-t. Hartigan szerint Clowney-val való együttműködés legjobb része az volt, hogy az emberek által a sportolóval kapcsolatban terjesztett mítoszok darabokra hullottak.

'Nem mindig hallgathatja meg a média mondásait, és ne ítélje meg az embereket a hallottak alapján' - mondja Hartigan. Jadeveon Clowney-val nagy öröm volt együtt dolgozni, koncentráltan jött ide, és dolgozni akart. És az eredmények megmutatták.

Belül egy áttörés

Richie Whelan

A Massachusetts-i Norwoodban zajló Velocity Sports Performance segített Richie Whelan középiskolás sportolónak erősebbé, karcsúbbá és gyorsabbá válni. A nagy áttörés kulcsa? Megtanulni jobban lélegezni.

'A légzés befolyásolja a testtartást' - mondja Jason Aguiar, a Velocity sportteljesítmény-edző, aki Whelannel dolgozik együtt, mivel a sportoló másodéves volt. 'Ha nem lélegzik helyesen, az egész testét rossz irányba helyezi, emiatt az izmok nem lángolnak'.

Az edzés első két hetében Aguiar Whelan kizárólag a légzésre koncentrált. Az alapok-első megközelítés meghozta gyümölcsét, amikor elkezdett nagyobb súlyokat helyezni a súlyzóra.

'Amikor tudod, hogyan helyezd a tested a megfelelő helyre, lélegezz át a hasán és rögzítse a magot, ez 10 fontot ad hozzá ahhoz, amit fel tudsz emelni' - mondja Whelan. 'Miután megtanultam a megfelelő technikát, a felvonóim jobban érezték magam, és erősebben éreztem magam, amikor ezeket elvégeztem.'

Whelan a Norwood High School-ban kezdi meg felsőbb évfolyamát, és fontolóra veszi, hogy folytatja-e futballpályafutását többek között a Holy Cross, a Merrimack vagy a Rhode Island területén.

Keressen egy Velocity helyet közel hozzád.

Fotó: Getty Images // Thinkstock